中醫學認爲，脾爲後天之本，胃是養生之本，人體的氣血都是通過脾胃進行調養的，只有脾胃健康才能更好的利於其它臟腑器官的有序進行，可見脾胃健康對人體是十分重要的。所以，在日常保健中，我們很有必要掌握一些調養脾胃的方法，來更好的呵護身心健康。今天小編就爲大家介紹一個方法，只要在日常做好3件事便能輕鬆健脾和養胃。
健脾養胃的方法
1、養成健康的飲食習慣
民以食爲天，食物是人們獲取能量和營養的重要來源，對人們的健康起着關鍵的作用。但是，一個良好的飲食習慣能養生，而不當的飲食習慣則易傷身。
其中，首先需要有一個規律的飲食習慣，一日三餐一定要定時、按量，千萬不要暴飲暴食，否則很容易加重腸胃的消化負擔。
另外食物多以軟、爛等易消化的食物爲主，少吃一些刺激、油膩的食物，以減少對腸胃的刺激性。在飲食中需要秉承一個清淡的飲食規則，日常不妨經常熬點粥喝，既營養又十分滋養脾胃。
2、情緒調養
調養脾胃和人們的情緒有很大的關聯，因爲一個良好的心態，不僅能有效的保持一個愉悅的心情，同時也能很好的提高胃口以及身體的消化能力，以此有效保證腸胃機能的正常運行。
正如常話所說，心寬體胖。當人體處於一個愉悅的狀態中，會對中樞神經產生一定的刺激作用，進而能保持一個旺盛的新陳代謝。
3、注重保暖
中醫認爲：“溼寒是萬病之源”，所以在日常要想更好的防治各種疾病的產生，做好保暖防寒是相當重要的。
其中，尤其要加強腹部的保暖，謹防溼寒之氣透過腹部進入體內，另外，對於本身脾胃就虛弱的人來說，更要加強小腹部的保暖。
結語：上文中小編向大家介紹了，在日常學會3個小妙招便能起到調養脾胃的作用，希望對於一些脾胃虛弱的人一定要重視起來，在日常注意這3個方面，相信堅持一段時間一定能對脾胃產生不錯的滋養作用。
