食物的不但能填飽我們的肚子，更是有很多的保健作用，男人們想要健脾養胃或其他養生功效，不妨來試試這些食物。
脾臟是人體比較重要的器官，有着非常重要的作用的，如果脾臟不好的話，就會出現免疫力差，臉色發黃，使身體處於亞健康狀態。所以人們要形成一定的保健常識，包括男人女人。日常生活中需要合理進食健脾的食物，那麼都有哪些食物呢？
小米——健脾養胃
小米營養豐富，纖維素含量高，可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米，還可以排除毒素，減少患結腸癌的機率。另外，小米有補氣養心的作用，特別適合心臟病患者食用。
玉米——益中補脾
中醫認爲，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。
菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。
胡蘿蔔——健脾除疳
胡蘿蔔含有的維生素A，是人體正常生長髮育所必需的物質，能促進嬰兒生長髮育。蘿蔔富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
所以我們知道要合理攝取謝謝健脾的食物，比如玉米，木瓜，小米菊花茶，胡蘿蔔等等，男人需要戒菸戒酒，菸酒對脾傷害也很大。有了保健常識，合理飲食，加強鍛鍊，脾臟肯定可以得到改善。
