夜裏總是翻來覆去睡不着又不能長期服用安眠，由於睡眠不足導致每天精神疲憊的上班、工作，不但影響生活對自身健康也是不利。如何治療失眠？首先要了解自身失眠的原因是什麼？然後對症下藥！
失眠原因及對應治療方法
一、因煩躁而失眠
煩躁的心情易導致失眠症狀的出現，同時面部蒼白、眼睛發乾則是肝血虧虛導致心情煩躁，這時調理肝臟是治療失眠的根本。
治療方法
玫瑰酸棗茶
材料
玫瑰5顆、酸棗1顆。
做法
1、將玫瑰與酸棗一同放入茶壺中，開水倒滿茶壺，蓋上蓋。
2、6分鐘左右泡好即可飲用。
玫瑰具有養心安神的作用，而酸棗則是疏肝理氣，兩者搭配可安神治失眠。
薰衣草酸棗茶
材料
薰衣草10粒左右，酸棗一顆。
做法
1、將薰衣草與酸棗一同放入茶壺中，開水倒滿茶壺，蓋上蓋。
2、6分鐘左右泡好即可飲用。
薰衣草具有淨化情緒、舒緩壓力、幫助入眠等作用，再加上酸棗則可安神治失眠。
二、因易夢而失眠
熬夜易使人精神疲憊，即使入眠也會因爲多夢而出現不斷驚醒的現象，這易使自身更加疲勞。
長時間處於這樣的睡眠狀態，人體會出現記憶力減退、頭暈等症狀。
治療方法
桂圓紅棗蓮子粥
材料
大米150克，桂圓8個，蓮子16個，大棗8個。
做法
1、將大米、去殼的桂圓、蓮子、大棗洗乾淨之後放入乾淨的鍋中。
2、鍋中加入適量的水，然後進行熬煮50分鐘左右即可。
該粥不但含有豐富的營養，而且還具有補血安神、健腦益智、補養心脾等功效。
三、因體弱而失眠
體質較弱、勞累過度的人羣晚上睡覺易出現失眠的現象，如果同時伴有腰痠腿軟、盜汗等症狀，則是腎陰虛、心火旺導致失眠的。
治療方法
山藥枸杞粳米粥
材料
粳米100克，枸杞適量，山藥適量。
做法
1、山藥洗淨切成小塊放入水中清洗侵泡。
2、梗米洗淨放入高壓鍋中。
3、鍋中加入洗淨的山藥，然後進行定時煮粥模式。
4、粥煮好後將洗淨的枸杞放入鍋中再煮3分鐘左右即可。
此粥具有補腎、降火、安神助眠的作用。
四、因腹脹胸悶而失眠
腹脹胸悶導致失眠是常見的，多半是由於消化不良、胃氣失和導致，這時想要緩解失眠最好食用促消化的食物。
治療方法
改善飲食
1、晚餐不吃得太飽，以七分飽爲宜。
2、晚餐以清淡食物爲主。
3、晚餐最好在睡前三小時食用。
五、因病而失眠
生病中或者病剛好時，身體處於虛弱的階段，易出現心煩、失眠的症狀，如果同時還具有口乾舌燥、小便赤短，則是肺熱所致。
治療方法
按摩涌泉穴
睡前可進行泡腳，泡完腳之後再對腳部的涌泉穴進行適當的按摩，此方法具有安眠、增強體質、促進血液等作用。
失眠的原因有多種，不同的原因所需的治療方法也是不同的，大家可以對照上述內容，看一下自身失眠的原因是什麼，然後再對症治療。
