運動可以讓自己保持好的身材，還可以給我們帶來健壯的身體和健康，用於增強身體素質的各種活動。內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術（指其中一部分武術）、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車等項目.體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。那麼運動有很多種，比如跑步、打羽毛球、籃球等等，那麼那種不是業餘運動，而是專業比賽的該怎麼樣訓練呢？羽毛球訓練內容怎麼樣呢？
羽毛球訓練計劃：
一.全隊基本情況
二.本週訓練計劃
(一)在糾正個別明顯錯誤的基礎上，以提高擊球落點準確性爲主，加強基本技術的綜合訓練，提高訓練難度。
(二)在掌握一般戰術基礎上，結合個人技術特點進行綜合球路練習，強化攻弱點，壓底線等基本戰術意識。
(三) 發展全面身體素質，適當增加專項身體素質訓練。
(四)組織參加各種比賽。
三.週期劃分
(一)準備期
1.第一階段：星期一到星期三
2. 第二階段：星期四到星期五
(二)比賽期：星期六
(三)調整期：星期天
四.各週期訓練任務要求
(一)準備期第一階段：
1.在鞏固單一基本技術基礎上，以提高頭頂區擊球步法手法爲重點，加強各基本技術單線和複線訓練。
2.加強全面身體訓練，增加速度、力量比重。發展專項素質練習，以適應全場綜合技術訓練。
3.組織全隊身體素質測試。
(二）準備期第二階段
1.基本技術訓練應提高到位擊球能力，加強基本技術單線與複線結合訓練和各基本技術的綜合訓練，提高落點準確性。
2.增加專項身體訓練比重。
3.提高綜合技術應用能力，增強戰術意識。
4.組織內部循環賽
(三) 競賽期
1.按照競賽規程要求，做好參加各種性質比賽的各項準備工作。
2.以固定、半固定線路練習和綜合技術、戰術訓練爲主，提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。
(四)調整期
1.做好本週參賽總結和訓練總結。
2.整頓思想作風，整頓組織紀律，學習技術理論。
3.一般身體素質訓練和基本技術補缺訓練。
五、各週期訓練比例
(一) 準備期第一階段
基本技術50，全面身體素質30，專項素質10，基技配合約10。
(二)準備期第二階段
基本技術30，固定球路和綜合訓練40，專項素質29，全面身體素質10。
(三）競賽期
固定球路及綜合訓練30，戰術練習30，基本技術20專項素質20。
(四) 調整期
基本技術30，補缺練習30，全面身體訓練30，理論10。
六、各週期訓練內容
(一) 準備期第一階段
頭頂直線對角單一線路，頭頂區高、吊、殺練習，網前搓、推、挑單線練習。
(二)準備期第二階段
頭頂正手複線練習，頭頂區高吊殺固定球路，高吊殺綜合球路，網前搓、推勾配合練習，各種固定球路、個人不同特點的綜合球路練習。
(三)競賽期
一般進攻、防守戰術，各種固定球路、個人不同特點的綜合球路、戰術練習。
(四)調整期
個人薄弱技術補缺練習，雙打練習，各種遊戲活動。
通過小編的文章，相信大家對於羽毛球有一定的瞭解，尤其是隨着社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。希望小編的文章能幫助大家。
