我們的人體的肌肉和力量，都是會隨着年齡的增長和身體的變化而變化的，增長和衰減的程序與我們個人平時的運動量和體質有很大的關係。如果我們在平時的生活，注意鍛鍊肌肉和力量，那麼他的衰減程度就會放慢，對我們的整個人體的衰老也有一定的緩解作用，有肌肉就是有力嗎？下面我們一起來了解一下。
1·肌肉與力量的關係
人體有206塊骨骼，其中大部分都附有肌肉，而是人體做出動作的主要動力來自覆蓋在骨骼上的肌肉。那麼可以肯定一點便是力量=肌肉，但是肌肉不等於力量。（例如：兩個相同體重相同身高的健美運動員與舉重運動員，健美運動員的肌肉要比舉重運動員的肌肉多，但是舉重運動員可以挺舉的最大重量健美運動員並不一定能舉起來。）
綜上所述，力量來源於肌肉，但是單純的肌肉多並不等於力量。主要時看你想要什麼樣的力量。力量的用途。
2·健身
健身是一個廣泛的概念，但從健身的角度來講的話，其實年齡並不重要，目前有些國家推崇"終身體育"的精神。主要看你所選擇的項目，和你選擇項目的最終目的，如果只是鍛鍊身體，那麼請選擇一些對身體傷害小的運動，因爲所有運動的過程都會對身體造成或多或少的損傷。如果是想從事運動員那麼就應該考慮自身條件適合於什麼運動以及未來的發展。
我們在平時的生活中，可以經常做一些有氧運動，比如說跑步、游泳、健身操、自行車等等，都可以有效的避免我們肌肉和力量的衰減，如果想要肌肉和力量都發達一些，就需要做一些仰臥起坐、俯臥撐之類的，同時去健身房，用器械進行練習效果也是很好的。
