早晨是鍛鍊的好時間，許多人都喜歡在早晨來鍛鍊，鍛鍊的方式多樣，中老年人喜歡打太極或者是進行一些比較簡單的動作練習，而年輕人們則喜歡進行慢跑來鍛鍊身體，無論哪種鍛鍊方式都是比較可取的，但是有不少人都質疑跑步對身體有危害，那麼，早晨跑步的危害有哪些呢？
從人體的生理身體機能來說早上鍛鍊是一個誤區.
從空氣上說，夜裏的植物都不再進行光合作用，而是開始排出二氧化碳，所以早上的氧氣是稀薄的，此時劇烈運動對身體反而不好；
從你的身體上說，經過一夜的睡眠，你的大腦和身體都還處在一個相對靜止的狀態，突然開始巨烈運動，會造成傷害；當然，你在事先做了準備活動，這是對的，但早上的時間都很緊張，你能做多長時間的準備？理論上說，準備活動的時間和運動的時間應該是相等的，特別是睡覺醒來的早晨。而下午運動就不同了，氧氣充足，身體經過了一天的活動，也不用很長時間的準備。這就是爲什麼國外的健身愛好者都在下午運動的原因。
早晨跑步的危害是人們不容易注意到的，因此，人們在生活中應該加強對於運動知識的瞭解，讓我們的身體能夠在正確的時間，正確的方式下進行鍛鍊，兒對於早晨跑步的危害也不用過於擔心，只要按照平時的規律進行就行了，千萬要進行一些高難度的運動。
