每個男性朋友都希望自己有個好的身材的，特別是腹肌如果鍛鍊好的話，肯定能夠吸引很多異性的目光的，但是練習腹肌呢並不是什麼時候都是有效果的，也需要好好的看時間的，如果不在正確的時間之內練習腹肌，對腹肌的鍛鍊是沒有效果的，那麼什麼時候練腹肌好呢，下面就給大家介紹一下練習時間。
鍛鍊腹肌的最佳時間
您知道男性鍛鍊肌肉的最佳時間是什麼時候嗎？經過相關人士的科學研究發現，人們進行鍼對性的器械健身的話，是可以讓人體肌肉越練越發達。
時間段安排
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段;
鍛鍊腹肌的最佳時間 10種方法練成腹肌
早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6：30
上午時段：早餐後2小時至午餐前 9：00——10：30
下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14：00——17：00
晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19：00——21：00
鍛煉出強而有力的腹肌也是需要掌握時間的，那麼什麼時候練腹肌好呢，其實上面的時間段如何安排合理的話，肯定能夠自然鍛煉出好的腹肌來的，其實時間段安排的合理的話，有利於腹肌的練成的，因此男人想強壯健康，就應該在最恰當的時間努力鍛鍊好的腹肌。
