一般我們在爬山的時候，都會選擇天氣比較好的日子，但也有很多時候爬山爬到半路，天就開始下雨了，有的時候呢天氣預報也不是很準確，那麼如果爬山遇上下雨天，我們應該怎麼辦呢？在雨天爬山其實還是存在一定的危險性的，我們在雨天爬山應該注意一些什麼事項呢？
1、緊跟隊伍
登山時要有領隊帶領，還要大家一起集體行動，不要走散了、走丟了，要跟上大部隊。
2、備好登山物品
一定要備好運動鞋、繩索、雨傘、乾糧和水。下雨的時候可以暫停登山找到亭子或者避雨地點避雨。
3、帶好導航、地圖等
登山的地點應該慎重選擇，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。如果可以，可以讓熟悉的人帶路，防止走失。
4、下山要慢
雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。
5、最好隨身攜帶急救藥品
如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
6、注意登山時間
登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。尤其是雨天，萬一雨大困在山上很危險。
不要在危險的地方拍照
尤其不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
爬山好處
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動，身體不適的人不應該爬山。
以上爲大家介紹了一些雨天爬山的注意事項，同是也給大家介紹了一些爬山的好處，爬山對於我們身體的健康是非常有益的，但是爬山是比較消耗體力的一項戶外運動，如果身體不適，或者是年齡較大中老年，就不太適合爬山這項運動，應該根據自己的體質來選擇運動項目。
