月經期間的注意事項有哪些：注意身體保暖(勤換衛生用品)

月經是女生每個月都會經歷的事情，會經歷男生無法想象的疼痛。月經期間不僅要做些緩解疼痛的事情，還有許多要注意的事情，因爲月經期間女生是最脆弱的，如果沒做好準備，可能會導致疼痛加劇，甚至引起一些疾病。

月經期間女性的身體較之平常要脆弱很多，所以一定要做好保暖措施，不要淋雨，不用冷水洗頭洗澡，也不要游泳，更不能穿的太過單薄，保證身體不要着涼。做好保暖對月經期間的女性來說很重要，像暖水袋之類的東西敷肚子能夠一定程度的緩解疼痛。

衛生用品對於來月經的女性來說至關重要，因爲衛生用品和女性的私密部位朝夕相處，所以要選擇質量號的衛生用品，這樣才能最大程度保護女性健康。同時衛生用品應該勤於更換，一般衛生棉條每隔4~6小時就應該更換一次，避免細菌滋生過多引起炎症。

在月經期間清洗陰部的時候，只用溫水就可以了，如果用一些洗液來清洗外陰，會將外陰分泌的皮脂洗掉，這些皮脂能夠保護粘膜不受傷害，如果皮脂被洗掉，會增加感染的機率，所以經期間只用溫水清洗陰部就可以了。

女性的生殖器官系統比較怕冷，月經期間要做好保暖措施，儘量不要穿裙子，因爲裙子外擺的寬大設計，容易讓寒氣侵入子宮當中，造成宮寒。如果想穿裙子，儘量可以穿個厚的棉質褲襪，以此來達到保暖的效果。

另外，在月經期間，不適合做劇烈的運動，如跳高、跳遠、踢足球等，但一些平時經常做的慢跑、體操、乒乓球等運動還是可以做的，而且適量的運動有利於月經週期的順利度過。此外還要注意不能吃一些刺激和涼的食物。大家還可以瞭解一下月經期間能不能洗頭。