很多人做健美操的時候很多人都找不到方式，健美操有很多種，有的健美操是有氧的運動，但是也有很多健美操就只是健美操，不會有任何的有氧程度，有氧健美操對於身體來講是非常健康的，可以幫助身體健美的同時還能改善體質不好的現象，總之健美操如果按照有氧的方式來做效果也會更明顯，那麼二級有氧健美操的方式有哪些？
健身健美操的目的在於增進健康，可爲社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鐘。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準，可以根據練習者的需要進行編排。
健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸爲以下幾類：
(1)根據練習的主要目的和任務，可分爲大衆健美操和競技健美操;
(2)根據練習形式，可分爲徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操;
(3)根據練習者的性別特徵，可分爲女子健美操和男子健美操;
(4)根據練習者不同年齡階段的特徵，可分爲幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
(5)根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分爲頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
(6)根據動作的內容特徵，可分爲形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。
二級的有氧健美操大家可以試試這樣的方式來鍛鍊，這樣的方式鍛煉出的健美效果也是大家所希望的，在做健美操的時候關係到有氧的運動對身體的健康也是最合理的，有氧運動可以減肥，也可以瘦身，還能得到健康的效果，大家在做健美操的時候姿勢要對。
