兩腿膝關節疼一定要重視，很可能是靜脈血栓或者是膝關節炎症引起，另外風溼或者類風溼關節炎也能夠使得兩腿膝蓋疼。長期的缺乏必要的運動，導致骨骼的密度不夠，這樣活動起來就會感覺疼痛。但不是什麼大病，只要經常運動就可以避免了。女性經常穿高跟鞋，會導致膝關節壓力變大，久而久之引發關節炎導致疼痛。不明確疼痛原因時，應當及時去醫院檢查清楚病因，以便於對因治療。
1.運動不當
有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準備活動或運動量太大，也可造成關節疼痛。特別是身患關節滑膜炎或骨性關節炎的人，更容易引起關節疾病發作或加重。在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側膝關節上，膝關節承受的壓力是正常站立時的數倍。人們上下樓梯時，也會出現同樣的情況。
2.不良走路習慣
例如經常穿着不合腳的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起疼痛。
導致膝蓋疼痛也可能是膝關節韌帶損傷，這個時候病人的膝關節稍微彎曲就會疼痛，如果是突然接受到外力牽拉也會引起疼痛。需進行治療，充分休息。另外在生活中要對膝關節進行保暖，特別是冬天要保護好，以免病情加重。
