膝蓋關節處疼痛是很常見的一種疾病，老年人就不用說了，現在很多年輕人也有膝關節疼痛的情況，所以對於膝蓋這裏一定要保護好，自己也要學會保護膝關節。一般主要的就是要保證膝關節不要受涼，這一點尤其重要，就算是在夏天也是，要時刻保持膝蓋乾燥，也不要在常識的地方長時間的帶着，如果一定要在這種地方的話記住一定要保護好膝蓋，做好保暖工作。
1、出疼痛的引發點，在大腿內側有個疼痛的引發點。欲消除這種疼痛，不妨將手自膝蓋向大腿的正面上移3寸，接着向內側再移2寸，用拇指尖穩穩地壓入此點，直到你感覺肌肉已鬆弛。這可能需要30一90秒的時間，然後放開拇指。
2、天要讓膝蓋保暖，不要讓膝蓋手冷，平時可以再膝蓋位置增加棉布，增加保暖，以免得痛風，同時不要用電吹風經常熱風吹膝蓋或者身體的其他部位，這樣是最容易得疼風的。
冬天的話也是一樣，還要加上保暖工作，千萬不要受涼。還有一點冷的話可以多穿一點，不要用電吹風這種東西來給膝蓋加熱，這個非常不好，容易患上痛風的。平時的時候多注意多動一下關節，但是不要讓膝蓋碰到其他的東西，會有傷害的。
