平時有的人會出現腰肌勞損的情況，發病之後每天都會疼痛的很難受，藥物治療也只是緩解，有的嚴重的還要去做手術，那麼腰肌勞損可以練瑜伽嗎，對於瑜伽這樣的健身項目很多人還是非常的喜歡的，瑜伽也能夠治療各種的疾病，那麼腰肌勞損用瑜伽治療的話效果好不好呢，簡單的給大家說一下。
1.啤酒肚不僅對肝，心臟不好，還會對腰椎造成一定影響。
2.男性腰痛的發病率比女性高。
原因：1.啤酒肚。2.吸菸。(煙裏面的尼古丁破壞了鈣的吸收，因此會引起腰痛。)3.腰有問題的人在睡覺時可以在膝蓋下掂一個枕頭，以緩解腰痛。
有一位醫生曾經說過，“在你明顯感到身體中某個部位存在的時候，就是這個部位出現問題的時候。”所以，如果你的肩膀或者腰部已經提出抗議了，那麼趕快來練習下面的動作吧。
視頻詳解：
前彎變化式
1、站立，做深呼吸。
2、吸氣，雙手置於背後，相互握緊，吐氣，手肘儘量伸直並擴胸。
3、吸氣，身體緩慢向前彎下，吐氣，雙手肘儘量拉開，不貼住身體。停留數十秒，做深呼吸。
4、緩慢還原，調整呼吸。
功效：前彎變化式有好幾個刺激處，，可將意念集中在這些地方，如：手臂、肩膀、背部及後腿筋。
注意：如果是身體僵硬的人，剛開始做這個動作可能無法將身體緊貼着腿部，手臂也不能夠拉伸到很大的角度。不過，沒有關係，因爲瑜伽不是隻有將動作做到教練的水平纔有作用的，只要你達到自己的身體極限，這個姿勢就已經開始起作用了。
體驗分享：這個動作的刺激點很多，但我重點要推薦它對肩膀部位的作用。當身體靠近腿部，兩手儘量拉伸起來的時候，肩胛骨的位置剛好能刺激到最經常引起肩膀疼痛的那個部位。按摩師按摩肩膀的時候也經常會用手肘按壓這兩個穴位。
所以，第一次練習這個姿勢，當我經常疼痛的那兩個部位被自己的肩胛骨按摩得又癢又疼又舒服的時候，我實在是感到特別的驚喜：原來身體有那麼多我們還不知道的“功能”和祕密，原來每個人的身體都“設計”得那樣精確而恰到好處。
其實出現腰肌勞損的原因是很多的，很多人都知道一旦得了這樣的疾病，平時工作生活都有很大的改變的，其實對於腰肌勞損這樣的情況是可以通過做瑜伽來緩解的，而且要知道怎麼樣正確的做瑜伽，要是能夠有一個很好的動作練習，一定能夠治療腰肌勞損的。
