抽菸的危害已經人盡皆知了，近些年不少人開始加入戒菸的行列。但是你以爲戒菸就沒事了嗎？其實從你剛拿起煙的那一刻，對你的危害可能就伴隨一生了，具體是怎麼樣的，一起來看下吧。
最新研究結果顯示，真相併非如此：吸菸會直接損害遺傳基因，大多數基因在戒菸後能恢復成正常人一樣，但有些損害卻有可能伴隨你一生。
近日，美國全國廣播公司(NBC)報道稱，哈佛大學醫學院羅比·喬哈尼斯表示：“我們的最新研究發現，吸菸對人體分子機制具有長期影響，持續時間超過30年。”
在1971年以來，研究者從1.6萬名研究參與者的血液樣本、吸菸、飲食、生活習慣等調查問卷中發現，吸菸者的7000多個脫氧核糖核酸(DNA)出現甲基化。
簡單來說，這些人已知基因的三分之一甲基化，其中很多基因關聯心臟病和癌症。
此外，研究者發現，戒菸5年之後，多數甲基化基因恢復，但有其中19個甲基化基因，包括關聯淋巴瘤的TIAM2基因，在戒菸30年後仍然沒有恢復。
從健康角度來說，戒菸仍然比不戒菸要好多了，當然，最好還是不吸菸。
突然戒菸後的表現
1、口渴
經常感覺自己口渴，這就要求戒菸者經常喝些水，多喝水有利於排出身體毒素。
2、睡眠中斷
睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
3、嗜睡
一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
4、難以入睡
很多人在說戒菸後晚上睡眠質量很差，在這裏小編就提醒大家，如果無法休息，建議起來看書或者散步，不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。
5、咳嗽
長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。
6、便祕
許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7、飢餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。爲了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
8、頭痛
可能會引起頭疼的症狀，或許持續一天，但是在一週左右後又會復發。這種狀況目前還不清楚到底是什麼原因。
9、盜汗
經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。
10、口瘡
少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。
11、注意力不集中
在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。
12、手足癢
這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
13、頭皮痠痛
這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
以上就是介紹一下關於突然戒菸有什麼症狀，雖然上面的症狀確實是非常多的，而且也會讓人非常不適應，但是爲了自己的身體還是早日戒掉它，這絕對是一個非常好的選擇，只要堅持住這個過程，你將有一個更好的身體出現，爲了自己和別人吸菸的人們趕緊戒菸吧。絕對是造福人類。
戒菸的好處
吸菸有害健康這是衆所周知的，戒菸的好處又有多少呢？讓我們來看下，在吸菸有害健康的情況下，成功戒菸後的十大好處。
1、延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，戒菸還可扭轉黯淡的膚色問題。
2、減輕壓力
科學研究表明，一個人在停止吸菸後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多菸民認爲通過吸菸能緩解壓力。然而吸菸帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。戒菸使體內的氧氣水平提高了，這也意味着戒菸能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
3、牙齒潔白
戒除菸草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣。戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。
4、促進生育能力
研究發現，不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。戒菸可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸菸者還能增加試管受孕成功的可能性，並能降低流產機率。最重要的是，戒菸的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。
5、呼吸更順暢
當吸菸者放棄吸菸後，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因爲他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時，吸菸對你的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之後的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極爲重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢？
6、夫妻生活更佳
停止吸菸能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸菸的男人，他的勃起功能會有所提高;而戒菸的女人會發現自己更容易到達了。研究者還發現，非吸菸者竟比吸菸者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸菸者身上散發出的氣味更清新的緣故。
7、活的更長壽
長期吸菸的人有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒菸的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒菸的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒菸都不晚。戒菸不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。
8、提高知覺
摒除吸菸習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因爲戒菸後，人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中，逐漸恢復從前的正常知覺意識。
9、有更多地活力
在戒菸後的第2-12周內，身體的血液循環功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。戒菸能提高免疫系統功能，讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨着吸菸的減少，體內的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。
10、讓周圍的人更健康
停止吸菸同時也是在保護那些不吸菸的家人和朋友的健康。被動吸菸會增加非吸菸者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手菸的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。而與那些同非吸菸者居住的兒童相比，被動吸菸的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此，戒菸不僅是爲了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。
總結：看完上文相信大家對吸菸的危害有了一個更全面的瞭解了吧。也奉勸還沒吸菸的年輕朋友，香菸這個東西能不碰就堅決不碰，因爲這是百害而無一利的，想要健康，就得遠離吸菸。
