每個人都會有便祕的困擾，而便祕已經成爲了許多人的“好朋友”，時不時都會來做客。當然，造成便祕的原因是有很多的，總而言之是生活和飲食的不規律造成，歸根結底和現代工作的高壓是分不開的。可以說是“牽一髮而動全身”。
而許多人對於便祕並沒有很多行之有效的方式，大多數所採用的諸多方法充其量是隔靴搔癢，並不能有效的緩解便祕所帶來的問題。而更爲可怕的是，便祕時一些非常的舉動很容易對身體造成“二次傷害”。
用力過猛
許多人都有這樣的經歷，當有便祕困擾的時候，只要稍微用點力，好像便祕就會“迎刃而解”了，事實上卻是依然如故，所以便一再“變本加厲”的用力，最後出事了！
上海的一位李先生便祕好些日子了，每次排便時都是一種煎熬，都要使好大的勁！這不，就在前兩天，李先生排便時用力過猛，突然胸痛劇烈，他用力呼喊，家人衝進廁所後發現他已歪倒在地，大汗淋漓，面色蒼白，緊急送醫後才得知是心臟病發作。
原來，李先生有心臟病這方面的病症。而心臟病患者排便用力時可能會導致心臟病發作！便祕患者在排便的時候，若用力過大，引起腹壓升高，血壓也會升高;帶來的隱患便是心率加快，導致心肌發生嚴重而持久的急性缺血，冠狀內斑塊破裂，血栓形成引發心肌梗死。
同時，用力排便會有屏氣的習慣，會擠壓心臟，可能會引起大血管出現夾層或破裂的情形，甚至會危及生命。症狀表現大多有胸悶和胸痛，有的還會伴隨着呼吸困難、頭暈、昏迷和抽搐。
排便姿勢
如今的生活質量越來越高了，人們的生活起居也發生了千變萬化，在如廁的這個問題上亦是如此。在古代，基本上都是蹲着如廁，而現代馬桶的出現倒是有點“先進”了，這就帶來了一些誤解：坐着如廁會導致便祕嗎？
事實上，有這麼一種說法：蹲着如廁比坐在馬桶上的確有利於解決便祕的困擾！這是因爲存在着一塊名叫“恥骨直腸肌”的肌肉組織。這塊肌肉從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，再回到另一側恥骨，形成一個環形。
而這個“環”存在的好處便是把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，稱爲“肛腸角”。一般坐姿的肛腸角是80至90度，而蹲姿時肛腸角可以達到100度左右。而從理論上來說，肛腸角越大，排便時所費的力氣較小。
不過，要注意的是，便祕和這裏所說的“肛腸角”並沒有直接的因果關係。便祕事實上是一種病理狀態，是先有疾病再有排便不暢的感覺，而事實上蹲姿相對而言只是比坐姿緩解便祕要稍微好一些。
說了那麼多關於便祕的誤區方式，想必很多人的確是感同身受！那麼便祕產生的原因也有很多，按照中醫的說法，體內淤積了太多的毒素且不容易排出體外，久而久之便形成了便祕的困擾，同時還會伴隨口腔異味以及皮膚暗沉等問題的發生。
可以說毒素是身體健康的“天敵”，而毒素也是無處不在的！我們瞭解了便祕時可能會有的不良的習慣，但是對於便祕的直接解決於事無補。現代醫學講究一個方式——“內外調理”，顧名思義，便是內部調理和外部調理相結合，汲取中醫和西醫的所長，共同作用清除體內毒素效果非常好。
結語：便祕是很多人都曾遇到的一個尷尬的問題，可不在意的同時，一些錯誤的解決方式讓身體再一次“雪上加霜”。今天本文的介紹，對於便祕時的錯誤的做法和引發的一系列的思考，或許可以讓你在改善便祕更有把握。
