生活中的速食，方便麪就是大家最常吃也是很喜歡的一種飲食，不僅方便還很有味道。都知道方便麪經常吃會危害大家的身體，更多的人對危害意識不清，還是會以身犯險的經常吃。特別是男性朋友平時懶得煮飯時就吃方便麪代替，其實方便麪存在很多的健康隱患。今天就和大家說說有哪些危害呢？
方便麪的健康隱患
食鹽：一包方便麪含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克爲宜，所以方便麪含鹽量明顯偏高。經常吃方便麪會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
油脂：爲了延長保存期，大多數品種的方便麪都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
防氧化劑：方便麪從製成到消費者，短時爲一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對*有一定的害處。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便麪的味道。但是，*攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
方便麪不健康，它被稱爲“垃圾食品”，因爲它的油脂含量高，裏面添加了食品添加劑。不過相對與炸薯條、漢堡包等相比，方便麪中的油脂含量並非很高；添加劑也是經嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。
那有沒有健康的吃法？當然有了
火腿腸雞蛋炒麪
食材：方便麪1包；胡蘿蔔半根；雞蛋2個；包菜半個；火腿腸1根；綠辣椒1個；適量青菜
做法：方便麪煮軟過涼水瀝乾備用；
雞蛋打散備用，包菜，胡蘿蔔,青辣椒洗乾淨切絲，不要太細，火腿腸切片；
鍋里加油，把炒好的雞蛋盛出，放入青辣椒包菜翻炒至稍軟，加入胡蘿蔔絲、西紅柿、火腿腸，青菜炒至8成熟，加耗油海天醬油翻炒，加入炒好的雞蛋，撒鹽，加入方便麪炒一會兒出鍋！
營養牌方便麪
食材：方便麪2包；雞蛋1個；菌菇若干；青椒1個；蛤蜊4個；蝦2只；
做法：菌菇清洗後用熱水泡發，泡發後的湯汁不要倒掉哦，後面燉菌菇的時候要用
蝦剝好備用；青椒絲切好備用；菌菇和泡發後的水一起倒入鍋中，根據面量加入適量的水，開始燉菌菇嚕！
菌菇燉得差不多了，加入一點兒涼水，打入一枚雞蛋（涼水加入雞蛋不易散），水開後加入兩片面餅，之後陸續加入青椒、蝦、蛤蜊。出鍋！
