隨着城市生活節奏越來越快，速食越來越受歡迎。方便麪不僅能夠節約時間，而且味道還不錯，所以，越來越多的人選擇吃方便麪。但是，方便麪怎麼吃才健康你知道嗎?今天，小編就來揭祕方便麪的正確打開方式。
方便麪怎麼吃才健康?
方便麪怎麼吃才健康
1.方便麪應該煮着吃
很多人都習慣將方便麪用熱水浸泡幾分鐘就開始食用，當然，也有習慣將方便麪放在鍋裏煮着吃的。雖然前者幾乎成爲了方便麪的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便麪還是應該煮一煮。同時，方便麪煮着吃更方便自己按照口味添加調味料，儘量少放方便麪中富含油脂和鹽分的醬包，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麪條更加營養可口。
方便麪的正確煮法
方便麪的正確煮法
先放調味包進去煮，注意，這兒只放調味包，不包括麪餅哦!鹽、醬料最好只放三分之一，有條件另加蛋或蔬菜更好.... 煮好後倒進碗裏面涼着，這樣也可以避免等下吃的時候燙口。
重新起一鍋水，燒開後放入麪餅。煮到麪餅有點散開來時，稍微攪拌一下下，立刻撈到前面已經煮好的湯水裏面，然後將剛剛煮過麪餅的水倒掉。記住一定要倒掉哦，有害的物質都煮進了這一鍋水裏，不能飲的。
2. 儘量選非油炸麪餅
方便麪怎麼吃才健康?雖然偶爾吃一次方便麪對人體的影響不是很大，但是對於經常食用方便麪的人來說，還是應該儘量選擇非油炸的麪餅。因爲油脂對人體的危害是一個長期過程，應該注意在飲食中儘量避免。
3.吃完方便麪應吃些水果
水果
雖然說方便麪食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麪以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便麪後吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。經常吃方便麪的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。
4.避免晚上食用
很多白領平時要工作到很晚，餓了往往會用方便麪做宵夜。實際上，方便麪應該儘量避免在晚上食用。因爲人體在夜晚對脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降。而油炸方便麪中麪條是在油脂的包裹下，更不利於消化吸收。更不要幹嚼方便麪，因其中的棕櫚油在常溫下是固體狀。
吃方便麪的利弊分析
前面，我們已經知道方便麪怎麼吃才健康。不過，你可能想知道，方便麪到底好不好，所以，小編就跟你分析一下方便麪的利弊。
吃方便麪的好處
方便麪
1.補充能量。方便麪多數是麥製品，所以其能夠提供大量的能力給我們的生活，對忙碌生活的人能提供小小的幫助!
2.補充熱量，減少脂肪的攝入。方便麪含有大量的碳水化合物，而碳水化合物能爲我們的人體提供足夠多的熱量，從而替代生活中某些脂肪的攝入!
3.方便快捷，滿足人的惰性。現代生活的節奏很快，想抽時間出來好好的做一頓飯比較難，而方便麪的快捷性爲這一羣人提供了幫助!
4.味道美，齒頰留香。真的，有時候哪怕自己知道方便麪對我們的身體不好，但是美味面前還是很難抗拒!
吃方便麪的壞處
方便麪的正確吃法
1.保鮮化學劑對人體的危害。和很多包裝食品一樣，方便麪內也含有大量的保鮮化學劑，這對人體的危害較大!
2.容易上火。方便麪屬於油炸食品，吃多了容易導致人上火!
3.對人的腎臟不好，因爲方便麪的鹽含量較大，攝入後對人體的危害明顯!
4.營養物質貧乏。也就是說當你吃完了方便麪後，你還必須吃其他的食品去補充身體所需的維生素、微量元素等等!
綜上所述，方便麪也並非傳統意義上的垃圾食品，但是，方便麪怎麼吃健康就看你自己的把握。千萬不要太任性，爲了圖方面，用開水燙一下就吃，這樣，日積月累，最終害了你自己的健康。
