一、什麼是假期綜合症
現在，不少人有這樣的經歷和體會，本想在節假期裏好好休息，與往日較爲緊張的學習、工作暫作告別，養足精神再投入學習、工作中，沒料到節假日過後無精打采，身心俱疲，有的人甚至住進了醫院。
其實，這就是假日綜合症，它既是身體疾病，也是心理疾病。
對於學生來說，目前很多學生的適應能力和自我調節能力不健全，隨着暑假的到來，部分學生由緊張的學習狀態一下子過於放鬆，整天玩耍、看電視、上網，使身體沒有得到充分休息，也有的同學忙於聚會、暴飲暴食，打破了原先的起居規律，引起身體和軀體的失調，出現“疲勞綜合症”、“網絡綜合症”和“電視綜合症”，統稱爲“假日綜合症”。
二、假期綜合症的原因
連日連夜的上網，看電視，不僅會腰痠背痛，炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞，甚至引起神經衰弱導致失眠。節假日生活、飲食不規律，勢必擾亂人體的生物鐘，影響各系統、器官的正常生理功能，直接導致免疫能力下降，一些易發常見病便乘虛而入，使人感到頭昏、乏力、腸胃不適等。
三、如何改善
假日綜合症的出現與人的適應能力和自我調節能力有關。有的人神經類型興奮有餘，但抑制不夠，在假日裏瘋玩，付出了巨大的精力，放假並沒有起到休息的作用。有的人則是適應能力較差，讓他們在7天時間裏放慢節奏，起初他們感到不知所措，剛剛適應了假日生活，他們反而又不適應學校生活了。
對每個人來說，要有效避免假日綜合症，在放假前做出一個科學的活動安排方案或作息時間表是首要之事。假期裏，要自覺做到勞逸結合，按時作息，千萬不要隨心所欲。
