現在很多男人都有抽菸的行爲，而這個是不好的，那麼你知道抽菸的男人吃什麼比較好呢？
大家都知道抽菸對身體是非常不好的，但是很多的男性朋友還是控制不住自己要抽菸，那麼我們在抽菸的情況下就要儘量讓自己保持健康，我們平時可以吃一些食物來降低抽菸帶來的傷害，那麼抽菸的男人吃什麼食物比較好呢，一起來看看。
抽菸的男人吃什麼好
一、木耳
黑木耳被譽爲“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
二、葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處於吸菸環境或者吸菸的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種元素能夠一定程度上抑制吸菸者的煙癮，對於減少吸菸量和戒菸都很有幫助。而且，胡蘿蔔中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸菸損耗的維生素。
四、枇杷
枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對於經常吸菸的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。
常見戒菸的方法
零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因爲吃需要剝皮，所以會佔用掉很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法
如果想抽菸的話，可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裏有東西，自然少想起抽菸。
冥想戒菸法
想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裏想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
