很多白領因爲工作久坐等原因，導致一天天胖了起來，並且也因爲工作而沒有時間鍛鍊，那麼白領工作忙如何減肥呢？
久坐工作的辦公室白領，日漸長處了大肚腩，那麼該如何在日常生活中通過小小的細節變回原來的好身材呢？
改善你的坐姿
想要保持好身材，從現在開始，你就要改正自己的坐姿，工作時，應該坐在椅子外1/3處的位置上，雙腳自然的併攏，大腿與身體的角度要小於90度，並收緊小腹，這樣能更好地瘦腹、瘦腿、提臀。
休息時間多活動
長期坐在辦公室辦公，身體長時間不動，影響到身體的血液循環，身體消耗熱量的速度更慢。如果你能在休息的時間，多多走動可以增加整體的新陳代謝，也有助於緩解長時間工作的緊張感，提神醒腦，讓你更好地投入工作中。
靠牆站立3分鐘
這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。
多吃魚和雞肉，少吃豬肉和牛肉
很多白領在公司辦公時，中午是很少回家吃飯的。在外面就餐吃的東西一般都是比較肥膩，那我們就必須更加小心了，點餐時我們要儘量以清淡爲主。
點肉時，我們要多點魚和雞肉，少碰豬頭和牛肉。因爲魚頭和雞肉的含熱量比豬肉和牛肉少得多。只要自己多留意，就不會讓自己有機會胖起來。清談食物也能讓皮膚變得更好，一舉兩得，既能瘦身也美容。
不喝瓶裝飲料
不要去喝瓶裝飲料，過剩的熱量會導致你發胖而起營養含量可以說基本沒有，平時只要多喝水就可以了，還可以自制一些蜂蜜檸檬水之類的飲料，好喝又解渴。
加入走班族
現在，很多白領都利用上、下班時間，不擠公交，不騎車，甚至賣掉私家車，通過走路達到鍛鍊身體的目的，逐步形成了時下流行的“走班族”。既能減肥，又能緩解工作疲勞。所以不妨加入走班族來達到減肥目的。如果離公司實在太遠，也可以提前一站下車或者是走上一站之後再上車，這樣就可以走上一站地，當然是快走，也可以有效的幫助白領們減肥。
