一些女生說自己爲了不長胖，會在飲食上控制量，但是好像效果並不明顯，那麼，到底爲什麼女性吃得少卻還是會長胖呢？
生活中女人的食量要比男人少很多，可是街上隨處可見肥胖的女人。這讓很多女人摸不着頭腦，她們覺得自己明明吃得很少，可還是一直長胖。想要能夠減肥成功的話，必須要認真瞭解“爲什麼吃得少還是會長胖？”這個問題，瞭解清楚了才能選擇合適的方法進行減肥，減肥方法用對了，才能起到最佳的減肥效果。
爲什麼吃得少還是會長胖？
1、吃的食物熱量高
很多女人一日三餐吃得很少，可是零食吃得多。單純看吃的正餐覺得量不多，但是加上零食來算就很多了。而且很多零食都屬於高熱量的食物，比如說辣條、小麪包、巧克力棒、糖果等等，這些零食中有一些熱量比米飯都高，吃多了熱量在身體內堆積，無法及時被消耗掉的話，就容易轉化爲脂肪，導致人體發胖。
2、吃飯太快
有些女人吃飯非常快，就好像吃飯時間有時間限制，害怕超時的樣子。每次吃飯都狼吞虎嚥的，食物塞進嘴裏，還沒見她咀嚼幾次就吞下去了。吃飯的速度越快，發胖的速度也越快。
這是因爲吃飯的時候，大腦會傳達吃飽了的指令。可是你狼吞虎嚥的話，大腦還沒反應過來，就已經吃了許多的食物。等到大腦反應過來，開始傳達吃飽了的指令時，早就在不知不覺中吃了很多食物。經常這樣子的話，會把胃慢慢撐大，胃口也隨之越來越大，吃得食物就會不斷增多，最終導致你肥胖。
3、用節食減肥的方法
很多人減肥的時候，一開始都喜歡選擇節食減肥，也就是刻意不吃飯，想通過少吃食物來減少食物攝入量，堆積在身體內的食物多了，脂肪堆積量就多，身體就容易發胖。
這種減肥方法雖然說效果很好，但是對身體會有極大的傷害，比如說降低基礎代謝率。當你無法承受節食帶來的飢餓感，餓得實在難受的時候，就會開始正常進食。面對自己忌口了許久的食物，會不知不覺中吃很多。這樣一來，補充的能量完全要大過自身消耗的量，最終出現反彈，讓你變得比節食前更胖。
如何減肥效果又快又好?
1、多吃深海魚
魚肉脂肪低，而且營養衆多，吃它對身體健康很有益處。人們想要減肥成功的話，建議多吃些深海魚，因爲適當吃魚肉能夠促進身體分泌瘦素。瘦素水平提高，肌肉的新陳代謝率也會得到提高，同時還能夠加快身體的脂肪代謝，讓體內堆積的脂肪更快被燃燒。
2、要堅持吃早餐
想要瘦得快必須要吃早餐，因爲晚上的時候人進入睡眠狀態時，身體的代謝能力會降低，只有再次進食的時候代謝能力纔會上升。所以說，早餐一定要吃，建議最好是喝小米粥、地瓜粥等清淡的食物，遠離油條油餅等油脂多的食物，不然不利於消化，而且還容易增加體內的脂肪堆積。
3、適當補充蛋白質
一日三餐進食需要選擇含有蛋白質的食物，因爲蛋白質可是新陳代謝的增強劑，適當增加能夠提高人體的新陳代謝速度，讓人們瘦的更快。
