跑步可以減肥嗎？堅持跑步對身體有哪些好處，下面跟着小編一起來看下。
有的人跑步是爲了讓身體更加強壯，有的人跑步是爲了減肥。而有的則是被閨蜜或者基友死拉硬拽的強制參與，還有的，是爲了在朋友圈炫一下自己的跑步成績。
跑步對於學生時代的小編來說是件很痛苦的事情，記得那會兒靠800米小編就從來沒有及格過。所以當時對於跑步的態度是，能不跑就不跑。而隨着年紀的增長，對於養生的概念也強了一些，雖然還是不喜歡跑步，但是偶爾還是會去跑一跑。
我身邊有一個男性朋友，身材屬於不錯的那種。他讓我印象最深的就是，有一次我們聚會吃完晚餐我們打算去下一波的時候，他忽然說要去跑步，跑完再回來和我們會和。我承認，當時我真的是震驚了，然後又看了一下人家的身材，終於覺得人家長不胖也不是沒有道理的。
跑步會上癮，一天不跑就難受
跑步帶來的好處是全方位的，經常跑步的人可以感覺到自己身體裏滾動的活力。特別是在跑完的那一刻，那種流汗的感覺，真的可以讓人的心情變的很好。
那麼怎麼才能讓自己堅持跑步呢?
一開始跑步是爲了減脂，跑着跑着就習慣了。跑步不能說堅持，只有鍛鍊或者訓練才能說堅持。因爲一說堅持好像就可以看出這是件很苦的事情。
就像你看到一個美食一樣，你吃美食是爲了享受。跑步也是一件很愉悅的事情，等你習慣了後你就會發現，不跑步，身體真的會不舒服。
跑步瘦不下去的原因
有些人堅持跑步一段時間後發現自己的體重並沒有明顯的下降，這個時候可以不需要着急，不要太過於關注自己的體重值，你可以去健身房檢測下自己身上的肌肉值有沒有增多，或者是看下自己身上的一些圍度有沒有發生變化。即使跑步跑了一段時間體重沒有瘦下來也不能證明沒有效果，有可能是身上的肌肉多了，脂肪少了。
爲什麼跑步身體卻變差了?
如果你長時間進行跑步運動的話，那麼身體多多少少可能都會有點損傷。這是因爲你錯誤的跑步自私或者跑步習慣造成的。
如果你能嚴格的遵守運動規則循序漸進，並且瞭解一些跑步的正確方法的話，那麼患病的機率就會非常的小。
很多人剛開始跑步的時候沒有經驗，或者是沒先經過熱身和拉伸，導致膝關節韌帶拉傷，這都是很常見的。不要覺得跑步是小事就可以不用心對待。
