男友力一詞在網絡上被廣泛使用，用以形容男性體貼、暖心、霸道的男人氣質。霸道的男人氣質主要通過身材來體現，尤其是有一個寬闊的可以讓美女依靠的肩膀。男人的肩膀寬厚有力，可以代表很強壯，而且很有型，男人味十足，令人心動。男士如何提升男友力?牢記下面這三個技巧，讓自己的肩膀變寬。
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1、 倒立俯臥撐。做普通俯臥撐的開始姿勢，之後將雙腳提高到一個高物體的頂上，雙手撐地向後移動幾步，儘量做到標準，臀部朝天，上半身成一條直線，然後以做標準的俯臥撐，保持上下半身成固定的位置不變，只彎曲手臂，頭部低下儘量靠近而不觸碰地面，然後伸直雙臂。
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2、 槓鈴直立划船。雙腳分開與肩同寬，記得要保持脊椎和骨盆處於中立位，讓你的肩頸放鬆、向上提起槓鈴，感受三角肌帶起重量，在過程中保證槓鈴貼近身體，手臂的肘部要打開，利用你的三角肌控制速度，手伸直就可以了。 男士如何提升男友力?這個動作常練，男友力爆棚。
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3、 引體向上。兩臂懸垂在單杆上，正手握緊橫杆，使腰背以下部位放鬆，兩小腿彎曲擡起，吸氣，集中你的背闊肌的收縮力，屈臂然後引體上開至頸後，露出頭，使之接近或觸及單槓，稍停兩秒，然後呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢地下降。
