吃什麼可以減肥？減脂餐是減肥期間不可缺少的好夥伴，但是很多人卻對減脂餐存在一定的誤解，下面一起來看下。
都說條條大路通羅馬，其實減肥也是一樣的。但是爲什麼人們在面對衆多的減肥方法的時候，還是不能瘦下去呢?只有兩個解釋，要嘛方法對了，你沒堅持。還有一種就是方法錯了，而你天天都堅持。前者這裏就不說了，這隻能看個人，而今天小編主要給大家介紹下後者。
有多少人想要減肥，網上就會有多少錯誤的減肥信息，不信下面一起來看下。
1、減肥=每天都吃水煮菜
小編身邊有一個正在減肥的朋友，每天的飯基本都是自己做的。那吃的是什麼呢?大概你也想到了，對!就是水煮菜。我還虛心問了下什麼樣的才叫水煮菜，知道答案後，我覺得其實胖着挺好的，爲什麼要這麼折磨自己呢。
所謂水煮菜就是直接在水裏燙熟然後撈起來，不能加鹽不能加油，就只能加個醬油，oh my god!是不是很嚇人?
不知道從什麼時候開始，人們對於減脂餐的印象就只剩下水煮了，且水煮的基本都是蔬菜。這樣一天下來會導致能量攝入過低，而且長期下來會導致身體裏面的糖分以及水分快速流失。雖然能看到體重下降，但是卻治標不治本，長期下來很容易反彈。
還有，長期吃水煮菜，且是不加油的水煮菜。這在很大的一個方面就忽略了油脂的攝入。脂肪作爲人體三大物質之一，人體所需的必需脂肪酸也是要從食物中獲取。如果長期不攝入油脂，就會缺少人體身體機能關鍵的營養素。
2、減肥=不吃肉
所謂減脂，就是要減掉身體多餘的脂肪。在很多人的心裏，減脂等於不吃肉，甚至要把肉戒掉。但是我舉個例子你就知道了，大家看過西遊記吧。就算沒看過豬八戒曉得吧?人家吃素吧?不僅吃素他還走了十萬八千里，但是他瘦下來了嗎?沒有啊!
所以，吃素和減肥其實沒有多大的關係。雖然說長期不吃肉不一定就有害健康，但是恰到好處的吃肉卻能幫你獲取到更好的營養，甚至還能幫你減肥。
所以，在減肥期間，還是可以適當的吃些葷類食物的，比如蛋白質類食物就可以多補充一些。
其實，所有的減脂餐都要這麼吃嗎?一定要吃水煮菜嗎?和不吃肉嗎？當然不是，如果你對減脂餐沒有概念的話，那麼你可以在微信上搜索公衆號28天S計劃，這裏有專門的營養師爲大家制定的28天減脂食譜，它將刷新你對減脂餐的概念，在讓你吃飽飽的同時，還幫你在28天之內瘦下一整圈。
