一天只吃兩餐可以減肥嗎？最近又火了一把的韓雪從小不吃午餐，難怪身材那麼好，但是長期不吃午餐真的好嗎？
最近小編只要一打開手機視頻的APP不管是看什麼綜藝好像都能看到韓雪的影子，想了想好像自從聲臨其境之後韓雪就開始奔赴各種綜藝節目了啊， 之前對於韓雪的瞭解並沒有很深，只覺得她是一個很有氣質書香味很重的一個女孩，英語超級棒。
但是最近看了一個她的新綜藝才發現她對自己的自律性真的是超級高，這點主要表現在她每天都會有一小時的時間來給自己充電，以及每天只吃兩餐。比如早上7點半起牀，然後洗漱上妝，8點吃早餐晚上6點半以後不吃東西。
別的我們先不說，就說一天只吃兩頓飯這點就很少有人能做到。按照她的說法是，現代人很容易熱量過剩，所以是可以少吃點的。這樣一看好像還是挺有道理的，看韓雪整個人的精神狀態也有很好，面色紅潤也沒有出現什麼疾病或者是營養不良的情況，但是仔細想想這樣的飲食方式可是存在着很大的問題，並不適合每個人。
比如：8點吃早餐，晚上6點半以後不吃東西
這樣的飲食方式，就表示着早餐到晚餐之間間隔了10個小時左右，這對於我們這種上班族來說根本就是不可能完成的，很多上班族基本都是上午要上班中午休息然後下午還要上班，如果這中間的10個小時不吃任何東西的話，那麼就算早餐吃的再豐盛飽腹感再強也不可能抵擋得了10小時。
不僅如此還有可能出現晚餐吃的多
如果說，一個人不吃午餐的話，那麼有可能造成的情況就是晚餐的時候忍不住吃很多的食物，這更加容易造成熱量的堆積，特別是晚上不像白天消耗的熱量那麼多，晚餐過後運動量少，吃進入的食物基本都會被儲藏起來，這樣對於減肥來說更是得不償失。
營養失調
不吃午餐不僅可能造成晚餐熱量堆積，一天只吃兩餐還有可能導致身體不能分配好熱量，有可能造成營養失調，身體缺少必須的營養素的話也有可能導致虛胖。
就韓雪本人來說，她應該是屬於那種日子過得比較清閒的那種，對於腦力勞動者或者體力勞動者來說午餐是一定要吃的。
那麼減肥到底一日吃幾餐好呢?
小編還是堅持少吃多餐的模式，也就是3~5餐最爲合適，少吃多餐不僅可以分散熱量讓身體一直能得到熱量的補充，還不會進入飢餓狀態，不僅如此少吃多餐還能提高一個人的代謝，這對於減肥來說都有好處。
