做什麼運動更有利於減肥？運動對於減肥來說是必不可少的，那麼你知道做什麼運動更加有利於減肥嗎？
很多女生說，一些減肥運動看起來都很簡單啊，在微博上看到減肥的運動文章或者動態圖就收藏了，但是等到有一天要開始實施的時候才發現，原來這些簡單的動作並不簡單。
那麼爲什麼會出現這個結果呢？
這個跟每個人的筋骨狀況或者年齡都分不開關係的。有的人之前很少多運動，身上的筋骨都比較堅硬所以做起一些看似簡單的動作，其實還是很難的。而年齡在一些運動裏也起到了很大的作用，所以在適當的年齡做對應的動作，這個樣效果也許會好一些。
18歲到25歲
一般來說18歲之前是不太建議減肥的，所以這裏從18歲之後開始介紹。這個年紀是最適合女生鍛鍊的時候了，所以在這個時候要給自己培養一個良好的鍛鍊習慣，這樣還能爲以後的塑形打下基礎，也能讓自己變的更有活力。
這個時候你可能要注意，這個年紀你有可能孩子啊學校或者辦公室，這兩種都是需要長期久坐的，所以有可能導致臀部塌陷和腿部變粗，這個時期也是胸部發育的重要時期，所以可以多做下面這幾個動作。
1、俯臥撐
2、深蹲
3、平板支撐
25之後做什麼動作
這個年齡段的女性要開始面臨工作的壓力、婚姻生育等，種種壓力接憧而來身材的走樣就會更加迅速，所以這個時候的減肥要以全身減脂爲主。
1、原地高擡腿跑步
這個動作在臥室就可以完成，模擬跑步的動作，記住雙腿一定要擡高，每次做10分鐘。
2、平板支撐後擡腿
這個動作有點困難，一開始的時候你可以先練習平板支撐，等到平板支撐都熟練了後再繼續增加後擡腿的動作，切記一開始就做平板支撐後擡腿，不然很有可能會導致傷到，這個動作可以根據自己的身體情況而選擇做多久。
3、蹲跳
深蹲對於瘦下半身有很好的效果，而蹲跳就是在深蹲的基礎上更加深入。做這個動作之前可以先適當的坐下拉伸，以免肌肉損傷，還有在蹲跳的時候要記住蹲下的程度跟深蹲是差不多的。
在適當的時間做對的運動，對減肥纔是大有好處，上面小編給大家介紹的兩個年齡段的減肥方法，希望對大家有效果。
上面說到在18歲之前不建議大家減肥的原因是因爲18歲之前身體的一些器官正在處於發育的階段，適當的做些運動是可以的，但是千萬不要選擇節食的方式。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
