不餓還一直想吃東西是怎麼回事？愛吃是很多女生的共同點，那麼怎麼來控制自己呢？下面跟着小編一起來看下。
最近小編總是被一些問題困擾着，那就是肚子一點都不餓特別是有點撐的情況下還想吃東西，總是控制不住自己的嘴巴想吃各種零食之類的，所以減肥一直都無法繼續下去。
那麼爲什麼會有這種心理呢？
1、節食導致的
很多人在減肥的時候總是會選擇一些節食的路線，然而一段時間後卻發現，自己對於食物的渴望更高了，即使在肚子不餓的情況下也很想吃東西，然後體重比還沒開始減肥的時候更加高了。
2、生活的壓力大
沒什麼事情是吃一頓飯不能解決的，如果有那就兩頓好了。生活中難免會有一些壓力，有些人緩解壓力的方法是用購物解決，而有的人則是靠吃，不吃不打緊，一吃熱量就飆升了，所以就會造成減肥的失敗。
那麼該怎麼來改掉這種不餓還想吃東西的習慣呢？
1、多喝水
在你想要吃東西的時候喝些水，如果對白開水沒有興趣的話也可以選擇喝一些花茶，比如玫瑰花茶、菊花或者枸杞紅棗之類的。喝水不僅可以緩解你想吃東西的預防，對於清除體內的毒素也起到一定的作用。
2、分散注意力
當你想要吃東西的時候，可以先想想做一下別的事情，比如看看書、聽聽音樂等等，如果你在辦公室還可以處理好一個訂單，這個訂單也許能給你帶來不小的收入。如果在臥室的話，還可以敷敷面膜，這個面膜可以給你的肌膚帶來水嫩光澤，把注意力放在別的事情上，這樣就可以減少吃東西的頻率。
3、用水果替代
如果你真的控制不住自己想要吃東西的話，可以選擇吃一些低糖的水果，比如聖女果、蘋果之類的，像現在正是柚子大量上市的季節，柚子酸酸甜甜的口感也很適合減肥期間食用。
4、放鬆心情
女生很容易被情緒所影響，心情一不好就喜歡吃東西，雖然生活的壓力無處不在，但是我們也要學會放鬆自己的心情，偶爾可以跑跑步或者和朋友聊聊天也是一個不錯的選擇。
5、細嚼慢嚥
如果你還是控制不住想要吃，那麼在吃東西的時候建議你採用細嚼慢嚥的方法，洗腳蠻腰可以有利於消化和吸收，讓你減少吃進去的熱量。
減肥最重要的就是要控制好飲食，所以希望大家能儘早的改掉自己這個一直想要吃東西的狀態，畢竟除了吃我們還有很多事情要做呢？比如運動啊什麼的。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
