很多人喜歡游泳，游泳的好處有很多，當然也能減肥，那麼游泳減肥時要注意什麼呢？來看看吧。
游泳的好處：
許多運動學家經過多年的研究後認爲，在各種減肥方法，最安全、有效的減肥方法就是運動，而在各種運動中最有效最理想的減肥運動就是游泳。
游泳是一種全身性的體育運動，特別對增加肺活量、身體勻稱發育有利。從減肥效果來看，游泳減肥也是很理想的，運動減肥主要是增加人體能量的消耗，由於水的導熱性是空氣的25倍，游泳時水的阻力又比空氣大的多，從而使游泳所消耗的能量遠遠超過陸上運動項目。
據測定，肥胖者以每分鐘遊50米的速度速度堅持每天遊500米，每月可消耗的脂肪數爲5公斤，除去食物中補充適量的脂肪外，仍可逐步消耗體內多餘的脂肪，而達到減肥。
游泳減肥雖然是最理想的減肥手段，但也需要一定的條件，除場所方便外，減肥者身體狀況要較好，兒童、青年、中年人基本都可以，但老年人一定要有基礎，而且身體健康而年齡也不能太大，肥胖程度無關緊要，越是肥胖程度重的人，在陸地運動不方便，越適於游泳，當然不肥胖者游泳也可以強身防胖。
由於游泳消耗大，所以泳後食慾旺盛，因此，一定不要忘記控制飲食，否則也難以減肥。
游泳除了可以游泳，同時也可防治因肥胖而帶來的一系列疾病。這是因爲在水中游泳時，水的壓力、阻力和浮力對人體是一種極好的按摩。
游泳減肥時注意事項有哪些？
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等現象。
2、忌劇烈運動後馬上游泳
這樣會使心臟負擔加重，體溫急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期間游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力低弱，游泳容易使病菌進入陰道等處，引起感染。
雖然說游泳的好處有很多，但是在游泳減肥的時候，一些事項也是需要注意的，要記住哦。
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