什麼是浮腫，爲什麼會浮腫？很多人在每天早晨睡醒的時候都會發現自己好像腫了一圈，這就是人們常說的浮腫，這對於要約會的美眉來說可是不小的打擊啊，那麼爲什麼會浮腫呢？
身體浮腫產生的原因
浮腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候浮腫就變得特別明顯了。
長期站立或坐着工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的浮腫。體質性浮腫是最常見的浮腫，尤其以女性爲多。有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者浮腫，這很可能是因爲頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有浮腫，不過這種睡眠引起的浮腫，一般在起牀後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起牀時並無浮腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
消化系統不好，垃圾排不出去，也容易引起浮腫。如果吃得多排的少，或者有便祕，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，就是這種情況了。 對於這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運動是治療便祕的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。
幫你消除身體浮腫的食物
解決因吃鹽含鈉過多引起的浮腫，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因爲鈉和鉀在體內存在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅！而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔！
馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔！
胡蘿蔔：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。
酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因爲它不只鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡路里也較多。
香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取捨一下。
橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。
豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。
推薦閱讀：經期浮腫如何調理 3個方法解決經期浮腫
