斷食法的作用有很多，可以減肥也可以清除體內不必要的毒素，那麼斷食法該怎麼來實行呢？
體內毒素過多不知道該怎麼排除？一直尋找減肥方法但是卻總是瘦不下來怎麼辦？不要急下面小編給大家介紹一個7日斷食減肥法，只需要7天就可以幫你達到減肥的作用。
斷食排毒法
時間7天
1、第1~2天
起牀的第一件是就是喝杯鮮榨果汁，或者檸檬水，但是檸檬水不可過酸，只加幾滴檸檬汁或者一片檸檬片即可。
早餐：水果和蔬菜，可以選擇一盤水煮菜和以小蝶水果。
午餐：吃一碗蔬菜湯（田園蔬菜湯、黃花菜苦瓜湯、冬瓜湯、豆腐湯）都可以。
下午茶：可以吃少許的乾果和一杯果汁。
晚餐：色彩豐富的蔬果沙拉，選擇的蔬菜和水果種類在5種以上，儘量不要加沙拉醬，一定要加的話可以選擇天然的酸奶酪。
因爲一整天都吃這些沒什麼熱量的食物，所以爲了保證身體的健康，請在睡前補充維生素片，然後早點睡覺。以免飢餓難耐爬起來吃東西。如果真的人不住想吃東西的話，可吃一些蘋果或者葡萄。在斷食的這兩天要注意補充水分。可以多喝一些溫開水、檸檬水或者蜂蜜水。
2、第3~7天
起牀後喝一杯溫開水、蜂蜜水或者檸檬汁。
早餐：一碗燕麥片加上一碟蔬果沙拉。
午餐：一碗米飯加上一盤水煮青菜。
下午茶：一小碟乾果加上水果。
晚餐：喝一杯奶酪。
睡前：喝一杯蔬果汁。
實行完上面的7天斷食法，可以幫助身體有效的排毒，但是一定要堅持下來，這樣才能建立身體的新秩序。最重要的是，在實行完上面的7天斷食法後的兩週內，一定要繼續保持想好的生活習慣以及飲食習慣，不要吃垃圾食物。只要堅持下去，人體裏面的毒素和垃圾就會越來越少，身體不僅會變的更加健康，也能維持型體。
99小編溫馨提醒：每次斷食的時間不要超過7天，斷食期間身體的反應很重要，你可以根據自身的反應來判斷是否進行下去以及進行多久。你可以每個月斷食一次也可以三個月斷食一次，在斷食的前後幾天飲食也要注意，斷食後第一天恢復正常飲食時記住食量要比斷食前少一些，以免增加腸胃的負擔。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
