生活中有許多的人因爲減肥和飲食無法兼顧而煩惱，那麼有什麼比較好的方法能控制食慾呢？
飲食對於減肥而言是比較關鍵的一個環節。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們控制飲食呢？下面給大家介紹有效控制食慾的幾種方法，供大家參考。
重新擺設傢俱
把傢俱重新分組，擺放沙發、椅子等創造一個交談氛圍（而不是把沙發圍在電視機旁創造看電視的氛圍）。另外，在電話旁邊不要放置椅子，鼓勵自己站着聽電話。順便提一下，在重新擺設傢俱的過程中，你已經耗掉200卡路里的熱量了
小尺碼的衣服
你衣櫃裏是不是一系列尺碼的衣服供你隨心所欲地選擇呢？這種“安全”的選擇會讓你易對體重失去控制。你應該只保留着自己能穿下的最小尺碼的衣服，對你減肥的成功充滿信心。
使用明亮的燈具
研究發現暗淡光線更容易誘人開懷大嚼，因此建議不要在廚房使用調光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。
使用小一號的餐具
研究發現人們喜歡往盤子裏放過量的食物來解決飢餓問題，因些爲了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然後是12盎司的水杯。（不要偷用水杯來喝果汁哦）
用顏色激活你的健身空間
用綠色、紅色、藍色或者金黃色等令人愉悅和活躍的顏色來修飾你的健康空間。明亮的顏色可以衝擊你身體的能量系統，讓你衝勁爆發。但如果你練的是瑜伽，則可以使用淺色系，以保持注意力集中。
用鏡子監督自己
在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助於你吃得更健康。爲什麼呢？在鏡子面前做選擇，很自然地你就會三思而後吃。你面對着鏡子裏面的自己，就不會輕易忘記減肥目標了。
爲自己計時
當你看電視的時候，在旁邊放個鬧鐘，調到半小時或者一小時後開始鬧，提醒你娛樂時間已結束了。這個方法也可以用於網上衝浪或者電腦遊戲，防沉迷。
