在炎熱的夏季想必很多男性朋友都出現過食慾不振的情況，由於天氣太熱又加上身體大量出汗就更加沒有食慾感了，但是如果長期這樣下去的話會對身體健康帶來危害的。在我們生活中人們經常說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，因爲我們身體的健康就是靠“飯”維護的，如果想要一個健康的身體就必須先吃飯，那麼男人夏季食慾不振怎麼辦?食慾不振都有哪些方法可以有效的促進食慾感?
一、 把“粥”當做主食
男性朋友如果在夏季不想吃飯沒有食慾的話，不妨試試把“粥”當做主食來食用，因爲“粥”比較容易消化，而且還能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，所以說男人夏天食慾不振而“粥”就是最佳主食。
二、 用餐時可以聽聽音樂緩解炎熱氣氛
其實我們人的胃蠕動和消化液分泌的情況是和人的精神狀態有關，所以我們在用餐時可以試試聽聽音樂緩解一下炎熱的氣氛，這樣不僅可以改變心情還能增加食慾感。
三、經常更換食譜
在夏季的當季的蔬菜、水果那麼多爲了能夠增加食慾感，不妨試試多嘗試一些新的吃法，經常更新食譜也會讓食慾變好的。
四、多喝水(最好飯前喝一杯水)
我們都知道飯前一杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空增加食慾，因此在生活中要養成多喝水(最好飯前喝一杯水)的好習慣。
五、每天堅持運動
“人是鐵，飯是鋼”這句話說的很對，我們不光要吃飯每天也要堅持多鍛鍊身體，醫學表明多鍛鍊身體可以緩解壓力，休息大腦，最主要的是還能增強食慾。
