我們知道食慾不振乾嘔是一種常見的症狀，食慾不振乾嘔這種症狀雖然不會直接威脅到我們的身體健康，但是食慾不振乾嘔這種症狀會給我們帶來了不舒服的感覺而且還容易影響到我們的心情，所以大家一定要做好對於這種症狀的預防工作才行，下文我們給大家介紹一下食慾不振乾嘔要怎麼辦。
1、平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。
2、多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麪包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。
3、多食用含B族維生素的食物，可增加食慾。
4、正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食慾。
營養飲食原則
1、合理調配食物：根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾減退時，以保護性食物爲主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆製品類。如疾病緩解或消除，食慾不恢復，則應以供給熱能爲主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。
2、合理烹調：選用合適的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食慾，有利於食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。
3、選擇易消化的食物：選用助消化、增食慾的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鯽魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易於消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助於消化和排泄。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的症狀，那就是食慾不振乾嘔了，我們知道這種症狀的出現容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們要重視這種症狀，上文爲我們詳細介紹了食慾不振乾嘔要怎麼辦纔好。
