其實雖然說運動是最好的減肥方式，但如果姿勢不對，減肥效果也是不明顯，那麼跑步減肥有哪些注意事項呢？
你在跑步機上做鍛鍊時，有沒有注意過自己的腳？它們在跑步時呈什麼狀態？內八字或者外八字？別以爲這只是跑步姿勢的問題，它還關乎到消耗脂肪的多少。
有研究已經表明，跑步姿勢會影響脂肪消耗。也就是說，如果你採取正確的跑步姿勢，能夠讓你在30分鐘內消耗掉6D0卡的熱量。而不正確的姿勢，只能讓你消耗脂肪的數值低於這個數字。消耗更多的脂肪。
給你的建議：“外八字”跑步法
跑步時，讓腳呈“外八字”狀態，不僅可以讓你跑得更穩，還增大了跑步時的阻力，消耗了更多的熱量。而如果你能在跑步時踮起腳後跟，用腳尖跑步，將會得到更好的效果。因爲這樣做，會增大你奔跑時的難度，若身體想維持平衡並保持奔跑的狀態，就需要更多的力量來支持，這將讓你更多地燃燒脂肪。
