運動減肥是比較健康的，那麼怎麼運動才能減肥呢？哪些運動具有減肥的功效呢？下面就來了解一下運動減肥的方法。
有氧運動是最有效的減肥方法。它能直接地消耗脂肪，使脂肪轉化成能量被機體組織消耗掉，減肥效果深受女性朋友的歡迎。
哪些運動可以減肥?
可選擇有氧健身減肥：如動感單車、減肥操、跑步機、瑜珈等。無論做什麼運動你都要掌握好運動的時間，因爲，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經結束了。身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成爲葡萄糖或者脂肪。
肥胖是目前嚴重危害人類健康的難題，給我們的身材也帶來巨大的影響，我們要積極地遠離肥胖的侵害。通過上述的介紹，幫助我們科學的瞭解最能減肥的運動，及時的達到瘦身的目的
在選擇新式有氧運動中，最重要的一個環節就是做你喜歡做的。原理很簡單，一件你喜歡做的事情，每週做好幾次也不會覺得厭煩;但如果它是你不喜歡的事情，很快你便會覺得無聊、厭煩，直至最終退出。因此，我們選擇鍛鍊項目，也應該是那些能讓人體會到樂趣，並且在日常生活中實施起來很便利的方式。
減肥，需要長期的努力，少吃和多動是最基本的原則。要減肥，也要健康，是我們不懈的目標。
