走路瘦身，怎麼樣走路纔有助瘦身呢？走路瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下怎麼走路更有瘦身的效果呢？
4大POINTS，提高走路的有氧效果
POINT1 邁開大步走
不要小碎步地走，甩開步伐大踏步向前走，可以鍛鍊到更多臀部、腿部、腹肌的力量，下半身的線條會更加緊實。
POINT2 走路計時計次數
走路有氧運動必須保證時間和距離，一次至少20分鐘，一週至少3次可以達到最佳瘦身效果。
POINT3 做好暖身和伸展動作
在長時間走路之前，爲了避免肌肉損傷，需要做好腳踝、膝關節、腿部和腰背肌肉的暖身動作;在走路之後，伸展動作更是美化肌肉線條的必備功課。
POINT4 科技小物來幫忙
如果覺得一個人走路太無趣，可以讓科技小物來增加走路的樂趣，如攜帶mp3邊走邊聽音樂，或者帶上計步器計算走路的運動量。
走路也有大學問 這樣走，想不瘦都難!
Before walking：積極暖身運動
走路前只需短短5分鐘的簡易暖身操，強化關節肌肉的柔軟度，讓你再也不用怕運動傷害!
放鬆肩關節
Step1.站立或者盤腿坐，吸氣，將肩膀用力聳起，儘量靠近耳朵;
Step2.吐氣，將肩膀的力量快速放掉，回到放鬆狀態，重複三次。
放鬆腕關節
手臂不動，以腕關節爲中心點，慢慢地做繞圈運動，重複10次。
放鬆踝關節
Step1.坐在地板上，雙腿伸直，將雙腳用力向下壓，再用力向上勾起，重複10次。
Step2.雙腿保持伸直，以腳後跟爲支點，慢慢地做踝關節繞圈動作。
放鬆膝關節
身體向上延伸拉長站立，雙手叉腰，單腿擡起，以膝關節爲中心支點，慢慢帶動小腿畫圈，順時針、逆時針各重複10次。
放鬆腰背肌肉
坐着或者站着都行，雙臂平舉胸前，下半身保持不動，左右扭轉上半身，重複10次。
At walking：正確走姿才能最快瘦身
走路聽起來很簡單，可是要想走出漂亮的曲線很健康的體態，就需要正確的姿勢啦!
