禁食瘦身法是一種很流行的減肥方法，那麼禁食瘦身法的原理是什麼呢？禁食瘦身法有哪些好處呢？
禁食瘦身法是已被證明了的、對人體健康有益的方法，幾百年前就被作爲一種精神修行的實踐，而世界上很多宗教信仰也都力推禁食法來淨化身心。事實上，很多人在早期就注意到了禁食法給身體健康帶來的巨大益處，其中也包括瘦身減重——它可以使宗教修行和靜心冥想獲得更好的效果。
禁食瘦身法可以幫助控制和管理感官、怒氣和其他情緒，同樣也可以淨化心靈並且幫助身體排除毒素。此外，事先籌劃、準備和烹調食物所需花費的大量時間和精力，也可以節省下來，讓身心得到更好的休息和調節，讓生活的步調也更加隨性和從容。通過對禁食日的踐行，思維會從食物裏脫離出來，讓感受更加純淨、輕盈和活躍，因此，禁食法同樣也是瑜伽修行的守則。禁食法所帶來的飲食節奏和內容上的改變，可以避免某些難以消化的食物類型的攝取，讓消化系統得到休息，以更好地發揮其技能。除此之外，它甚至還能夠全面整修人體的呼吸系統和排泄系統。
