對於我們中國的春節，可是一個大節日，也都是大家回家大團聚的日子，所以幾乎所有的人都會非常的注重這個節日，特別是對於一些自身比較肥胖的人羣來說，就特別想在年前想要瘦身下來，這樣在春節就能穿上好看帥氣漂亮的衣服了，但是目前大部分的人羣都是比較好吃的，也是吃貨的天性。所以今天小編特別給大家分享幾個既健康又低卡的減肥料理給大家，用一個烤箱就能輕鬆搞定了。
1、【蒸】蒸紫薯 | 酒蒸文蛤
大家都應該知道【紫薯】絕對是瘦身期間最佳的食材吧!但單單水煮又太清淡了?不妨嘗試使用烤箱蒸吧。
蒸紫薯：120度健康蒸氣 // 約22分鐘// 500g
酒蒸文蛤：150度健康蒸氣 // 約15分鐘 // 250g
2、【烤】黑椒牛排
想要補充蛋白質，不妨可以考慮牛排哦~不含任何澱粉且有飽足感!男生女生都適合吃，如果覺得煎牛排很油膩，可以嘗試用烤箱烤牛排。
烘烤/發酵 // 約13分鐘 // 約2快(每塊200g)
3、【慢蒸】鮮奶燉桃膠
你沒看錯哦~ 連糖水也能是用烤箱料理。【鮮奶燉桃膠】選擇慢蒸，設定爲一小時。
4、【炸】低卡薯條/薯片
在瘦身的時候難道就不能吃些薯條/薯片嗎?
答案是：可以的!想要吃薯條/薯片不一定要高溫炸，利用烤箱的健康炸模式，可選擇少量油/無油，就可以達到傳統的油炸效果，但卻比油炸更健康。
健康炸 // 約19-21分鐘 // 300g
5、【發酵】烤箱版酸奶
沒想到是用烤箱也能準備酸奶吧?想要促進腸胃蠕動，減少便祕小腹等困擾，那就一定要來個【烤箱版酸奶】!
牛奶的容器用熱水先燙先，在烘乾水分。牛奶&淡奶油混合細糖(50g)，隔水加熱化糖，加入酸奶菌粉，溫度40度，8小時就完成啦。
以上的幾個健康低卡料理是不是很方便呢？沒有烤箱的小夥伴趕緊入手一款適合自己的烤箱吧，讓自己吃貨的生活，同時又可以達到減肥的效果喲。
