春暖大地，萬物復甦。人的眼睛在長時間的工作下非常容易疲憊，我們需要的就是多看看綠色的，春季裏面的深林草地都是一個很好的選擇，綠色的草地對於我們的視力的恢復有很大的好處。所以在這樣好的天氣裏面我們應該多出去外面走走，呼吸下新鮮的空氣，外出踏青的方式也有很多種，下面就幫大家介紹下。
草地踏青
春天養眼護眼應護肝
肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養，則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導致眼乾發癢，熱灼不適。
“春天萬物復甦，人體內的陽氣越來越旺盛，不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，從而導致‘上火’，眼睛和肝臟齊齊受累。”
此外，控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。總體而言，春天人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。從臨牀情況來看，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防範重點。
春天應避免高溫、辛辣、大補類食物，需要長時間用眼的人羣可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
春季踏青的方式
春季四種踏青方式爲你護眼
放風箏放鬆睫狀肌
專家表示，放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風箏可吸引孩子專注盯着遠方高空的風箏看，這種向上看遠處某一定點的遊戲特性，正可促使睫狀肌放鬆、休息。
放風箏的方式
踏青視綠恢復視力
眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺，春遊到大自然中去踏青視綠，對視力的恢復大有好處。
踏青視綠恢復視力
登高遠望防眼肌僵化
專家指出，只有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。
登高遠望防眼肌僵化
觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。
觀鳥消除眼疲
這樣的四種踏青方式，你可以選擇自己喜歡的方式，再這樣美好的春季，出去呼吸下新鮮的空氣，同時也讓自己的眼睛得到緩解，時刻保護自己的視力，同時也能夠有一個健康的身體。
