女人的最好年齡在20到26歲，這是屬於女人的黃金年齡，而過了這個年齡後女人就開始變老了，那麼女人要如何找回年輕的狀態呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
“女人三十豆腐渣。”一項針對4萬女性的調查顯示，女人從25歲~30歲就開始怕老了。一些年過30的白領女性，因各種原因，對自己年齡漸長、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒，甚至有人選擇自殺。
人出於本能，會不斷進步自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。但物極必反，期望值越高，心理上的情緒衝突越大，這是社會心理學的一個結論。你是否正處在這個尷尬的時刻呢，那麼該如何改善年齡恐懼症?下面教你重拾年輕的技巧。
1.愉快地笑出來
愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的徵兆，蠟黃的牙齒從脣間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡“標籤”，整個人活力散發出來。
2.坐有坐姿
坐有坐姿
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背的人，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張等。
體態欠佳者可通過練習瑜伽來改善。如果實在沒時間練瑜伽，在辦公室中不妨每隔1小時拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放鬆，雙手置於大腿上;慢慢地將肩膀向後背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
3.天天看書
天天看書
無論工作再忙，都應該保持天天看書、終身學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法，就是在知識中汲取力量。自身內心強大的人不易受外界環境的影響。
4.晨練5分鐘
晨練5分鐘
每天早上起牀後，做做俯臥撐和跳躍運動，對着鏡子做衝拳動作，只要短短的5分鐘，不僅爲身體充電，而且還能幫助驅散消極情緒，讓你一整天精力充沛。
5.讓心靈來一次旅行
讓心靈來一次旅行
假如壓抑、沮喪的心理已經影響到身體健康，不妨安排一次長假，回到年少時的故鄉去看看，也可以到異域小島休息，調整一下身心狀態。
6.及時買合身的新內衣
女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。另外，如果內衣偏小，會讓人產生胸悶氣短的感覺。因此，購買內衣應選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內衣。
7.每週至少有3次愉快的性生活
研究證實，性生活較頻繁(每週3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因爲前者皺紋少，皮膚更爲光滑細膩。
在性生活過程中，大腦會分泌一種激素，它能減輕壓力，使“時光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。
8.塗脂抹粉
塗脂抹粉
用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂，可以讓人的氣色看起來更好。適當化妝可以增加女人的自信，看起來更年輕。
9.描眉
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。要修出好眉毛並不難，只要在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹，就可以營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開，使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峯畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣。
10.美化雙手
美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現，49%的受訪者認爲，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
女人想要找回這年輕的狀態，就需要從這細節處着手，這樣的做法才能讓女人更加的年輕，厭倦自己這樣的狀態就試着去改變下吧。
