常常有男生說自己很性感，可你們真的知道什麼叫性感麼?你以爲漏個肉就可以了麼，那也可能是流氓。對於男士來講真正的性感是要脫衣有肉啊，尤其是在不經意間展露出來的肌肉纔是最爲致命的存在。而在所有肌肉中，你的腹肌永遠都是致命的誘惑。如果你連腹肌都沒有，還在這邊自吹自擂的說性感，那我只能勸你不要自取其辱，自欺欺人了。
所有的肌肉都是聯繫的結果，除了持之以恆外，一個正確的方法也是不可或缺的存在，下面就讓我們一起練起來吧!
1.收腹擡腿：上身平躺於瑜伽墊上，雙腿伸直併攏儘自己最大的努力向上方擡起，隨後緩慢的放下來。如此往復幾次後，雙腿彎曲以相同的的方式運動。四個八拍爲一組，每次兩組。
2.“踩腳踏車”運動：這個大家都比較熟悉，就是模仿踩腳踏車的運動方式，雙腿輪流屈伸，速度較快且靈活。基本以20秒爲一組，每次兩組。
3.扭腰：通常情況下要求訓練者一手拉住具有一定重量的東西，另一隻手握住把手，然後運用不同的姿勢進行扭腰和轉身的動作，從而達到鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉的功效。
4. 側身彎腰：雙腿直立，雙腳分開與肩同寬，倆胳膊左右平舉，上身向前屈，儘量用你的左手指碰你的右腳，左胳膊自然上舉，要求雙臂和兩腿不可以彎曲，吸氣後還原，然後呼氣換另一方向。如此往復。同樣以四個八拍爲一組，每次兩組。
5.以上就是最簡單的腹肌訓練方法了，只要大家堅持聯繫，並且堅信自己，相信在不久之後你也能擁有完美腹肌。相信那時候的你，纔是真正的性感男孩。
