大家每天都在走路，而且這也是一種運動，能鍛鍊身體，強度也不會太大。大家都知道走路好，卻不知道怎麼走有效果。那麼，正常人一天走多少步好呢?要說你每天走了多少步，能夠起到鍛鍊身體的效果，看看這些就知道了。
正常人一天走多少步
其實，人一天走多少步最好，這個很難把握的。有人說走6000步就能達到一天的運動量，但也有人認爲這個步數有點少。人走路是一種很輕鬆的運動方式，無論是什麼年紀的人都可以使用這種鍛鍊方式。但是，不同的人羣，是有不同的要求的。
人一天走多少步最好
一些膝蓋不好的人來說，每天3000步可以達到一定的基礎運動。尤其是對老年人來說，3000步達到運動要求。所以，老年人想要用走路的方式來進行運動的話，這個強度就可以了。而五十到六十多歲的人來說，每天的走路的量達到6000步，也就是標準的步數。
預防身體的問題的出現
而50歲以下的中年人來說，步數能夠達到一萬步是可以的。但是，在你的身體狀況良好的前提下，才能夠達到鍛鍊的效果。其實，中年人每天走10000步以上，才能幫助你有效鍛鍊身體的。而且還能預防身體的問題的出現，所以是很健康的一種運動方式。對於你每天走了多少步，你知道了嗎?
