小編在刷微博的時候，有看到一個小男孩已經練出了腹肌，其實他那個年齡不應該有那麼大的鍛鍊強度。身體在發育階段可以有適度的鍛鍊來促進生長，但是頻率要掌握好，不要讓孩子骨骼停止發育了才後悔。
約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院2017年5月1日發表在《健康事務》上的研究結果表明，8歲到11歲的兒童運動頻率小幅增加能夠減少34萬肥胖和超重的青少年。研究人員提出，如果目前美國所有8到11歲的孩子每天鍛鍊25分鐘、每週3次，那麼在孩子一生當中可以避免623億美元的醫療費用和工資損失，青少年超重或肥胖人數還能減少120萬。
兒童鍛鍊
“參加鍛鍊活動不僅讓孩子們自我感覺更好，而且幫助他們養成健康的習慣，這對於國家的財政也有益處。”該項研究的領導者，工商管理碩士彭博公共衛生學院全球肥胖預防中心執行主任Bruce Y. Lee說，“我們的研究結果表明，在兒童時期鼓勵鍛鍊和投資體育活動(如學校課後活動和青年體育聯賽)，孩子長大了會受益良多。”
研究表明，18歲時高體重指數(BMI)與整個成年期高體重指數相關，而且會增加患病(如與超重或肥胖相關的糖尿病和心臟病)的後續風險，從而導致疾病帶來的較高醫療費用和生產力損失。近幾十年來，美國肥胖症的流行日益加劇。
在這項研究中，Bruce Y. Lee和他的同事們開發了一種利用VPOP(預防肥胖虛擬人口)軟件平臺的計算式仿真模型，顯示鍛鍊水平的變化如何在一生中影響美國兒童以及造成的經濟影響。該模型的數據來源於2005年和2013年的全國健康和營養調查(NHANES)，以及來自國家衛生統計信息中心。在第二個模型中計算了醫療費用和損失的工資，該模型考察了鍛鍊活動對人一生的影響。
研究人員還觀察了不同程度的有益於健康的鍛鍊活動，從目前32%的8到11歲的兒童平均一週3天每天鍛鍊25分鐘，直到最多100%的人都這樣做。這是“體育和健身行業協會”制定的指導方針。研究人員發現保持目前的鍛鍊活動水平，到2020年會導致810萬青少年超重或肥胖，這將造成他們一生當中額外的醫療費用和工資損失高達2萬8千億美元。一個超重的人一生的醫療費用平均爲62331美元，而損失的工資平均爲93075美元。對於肥胖者來說，這些數字更大。
Bruce Y. Lee說，“即使適度增加一些活動，就能節省數十億美元的開支。”運動節約的成本很可能被低估，因爲參加鍛鍊還有一些不會影響體重的其他好處，比如改善骨骼密度，改善情緒，增強肌肉。
適度健身
“隨着兒童肥胖患症比例的增加，增加鍛鍊活動的價值也會增加，” Bruce Y. Lee說，“我們需要增加體育課程，而不是削減。我們需要鼓勵孩子多運動，減少面對屏幕的時間，讓他們再次活潑起來。這對他們的身體健康和國家的財政健康都非常重要。”
據美國《華爾街日報》2014年5月30日報道，華盛頓大學健康指標與評估研究所的一項研究表明，過去30年裏，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。中國目前已成爲世界第二大肥胖國，肥胖人數僅次於美國。中國人正在變胖，這將影響到中國兒童的未來。
兒童有規律的健身除了可以增強體質外，還可以降低他們的肥胖率。孩子在小的時候，很多家長都覺得小孩子胖胖的比較好，當他們的體重已經遠遠超過了他們這個年齡應有的體重，他們的健康也就受到了威脅。
