健身圈一直有一個傳聞，深蹲練翹臀，效果特別的好。不過，真正堅持嘗試的人並沒有多少。怎樣深蹲才能練翹臀呢?今天跟着小本來學習9式深蹲，給你性感迷人的翹臀，讓女人的目光在你身上移不開。
男性翹臀
如何塑造男人性感翹臀
這一話題似乎在女性間談的比較多，性感翹臀，不僅僅是女人夢想擁有，作爲肌肉男，性感翹臀也是必須有的!對於男士來說，深蹲不止是性感，它還能爲你的穿衣創造好身材，除此之外，深蹲還有一個小祕密，它能直接提升你的性能力，你說這不是好事嗎，那麼你還做不做呢。
槓鈴深蹲
深蹲我們並不陌生，很多舉重運動員都會通過深蹲和負重來訓練，深蹲很累，但是很管用。今天，小編就帶大家來看看這深蹲翹臀的標準動作吧。
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健身房
性感翹臀
不過再看動作之前先來欣賞一波有臀有顏值的美男，同時附上一句健身圈內的經典句【男人練深蹲女人受不了，女人練深蹲男人受不了，男女同時練深蹲牀就受不了!】至於練不練看你咯!(小編不污~)
自拍
翹臀怎麼練
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深蹲“力量訓練之王”是因深蹲時使用的大肌羣最多，若再考慮支撐作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。既然上面這些男士都能做到，我相信你們一樣也可以!下面9式深蹲，把你的男人能力提升到滿意爲止!Let's go ~!
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深蹲練臀部的正確姿勢
第一招：無負重深蹲
第二招：囚式深蹲
第三招：握持式深蹲
第四招：單腿深蹲
第五招：跳躍式深蹲
第六招：普利耶式深蹲
第七招：箭步蹲
第八招：槓鈴深蹲(背部)
第九招：相撲式深蹲
男性友人們，如果你也想要擁有翹臀，就必須要學會這9種深蹲法哦！翹臀會讓你更加自信，在撩妹的時候。不得不說，若是小編看見一個擁有性感翹臀的男人，一定會忍不住都看幾眼的。污污污！小編不開車……
