五個小技巧緩解智能手機綜合症
如今，越來越多的人都加入了低頭族們的大軍，不管是上班下班，走路還是做公交車，手機就是離不開自己的視線，導致有不少朋友開始換上了智能手機綜合徵，不過好在總有一些方法能夠緩解，下面我們就來一起看看吧!
文本爪和手機肘
文本爪和手機肘
顯然，“文本爪”和“手機肘”並不是專業的醫學詞彙。前者用於形容因連續在智能手機上滑動手機、編輯短信或玩遊戲而引起的手指痙攣或手部肌肉疼痛。後者則用來形容手肘長期彎曲之後無名指和小拇指出現的算麻感或響聲。日積月累，智能手機使用時間過長會對你的肌腱造成極大負擔，使你患上類似肌腱炎、腕隧道綜合症等病症。
如何緩解?
當你已經因不間斷地使用手機而感到不舒服時，請放下心愛的手機，試着向後彎曲手腕，像禱告一樣將兩隻手合在一起，然後向下壓，最後活動一下手腕。
但如果你的手腕已經痠疼了一週以上的時間，那熱敷的方法可能會有些緩解作用，但最好的方法還是去醫院尋求醫生的幫助。
簡訊頸
簡訊頸
每天你總有那麼幾個小時要保持低頭用手機的姿勢，這對你的脖子和背部肌肉造成了極大的傷害，而這種頸部肌肉承擔過大壓力的狀況被醫生形容爲“簡訊頸”。英國對本國青年人進行了一項調查研究，發現在過去一年中，有84%的實驗對象有頸部、背部肌肉痠痛的困擾，尤其是當他們以不正確的坐姿使用電子設備時。
如何緩解?
矯正坐姿、降低智能手機的使用時間和使用次數是減輕背部痠痛和頸部壓力的好辦法。另外還有一個可能會有些尷尬的小方法，試着在使用過程中把手機舉到自己面前而不是放在膝蓋上。
計算機視覺綜合症
計算機視覺綜合症
盯着手機屏幕上的小字、快速瀏覽朋友圈、微博等社交軟件內容都會對眼睛造成傷害，出現眼部疲勞、視力模糊、頭暈和眼乾等情況。如果你不幸患上視力模糊和頸椎病兩種病症，那你很可能會受到經常頭疼這一併發症的困擾。
如何緩解?
如果在使用智能手機的過程中，你的眼睛感到不適，那你要做的第一步就是調大手機文字字號。另外，你還必須要注意手機與眼鏡之間的距離，根據多位醫生的建議，至少要保持在40釐米(大概兩個成人手掌的長度)以上。而每隔一段時間就要把眼睛從屏幕移開，用眨眼的方式向遠方看看休息一下這種小事，應該不用我們多說了。
無手機恐懼症
無手機恐懼症
患有“無手機恐懼症”的人會因手機不在身邊或不能使用手機而變得焦慮、消極;會時刻檢查自己的手機在哪;會時刻擔心自己失去手機。英國的一項研究顯示，在1000人中有660個人患有這種病症，其中女性所佔比例更高。
如何緩解?
深呼吸可能會起到一些幫助，也可以嘗試參加一些有助於減輕焦慮感的活動，比如瑜伽
震動幻聽症
震動幻聽症
印第安納大學的一位教授發現，幾乎89%的大學生都會在手機並沒發出任何聲響的情況下，產生手機在震動的幻聽，尤其是那些過度依賴於社交軟件的學生，他們產生振動幻聽的機率更大。
其實要想擺脫各種關於手機的疾病，最好的方法還是適當的減少對於手機的癡迷，多出門散散步，逛逛街，把生活重心擺在外界纔是王道啊!
