男人腎虛的表現
1、腰痛
我們知道腰是一個非常能體現腎器官的，如果我們出現腎虛的時候，就會腰痛的。
2、頭暈無力 失眠多夢
腎滋養和溫煦着其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
3、記憶力下降
總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。
4、夜尿增多
對於男性朋友來說基本是不會起夜的，如果男性經常起夜那麼就很有可能是因爲腎虛導致的。如果在半夜的時候起了很多次夜，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。
男人容易腎虛的原因有哪些？
1、生活習慣差
很多男性都有抽菸喝酒的習慣，尤其是抽菸，大多數人都是有一定的煙齡，吸菸的量也是不低，還有一部分人因爲工作的原因，經常大量喝酒。加上長期熬夜，飲食不忌，對腎臟都會造成一定的損傷。
2、壓力過大
工作壓力大，是現在很多上班族都在吐槽的一個事情。通常來說，職場上，男性的壓力普遍會高於女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經濟上的都需要去處理。
而身體健康會隨着年齡下降。出現身心俱疲，精神闌珊等等狀態，生活質量也會改變，失眠、食慾消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經健康等腎虛、腦虛症狀出現的頻率也就多了。
3、縱慾過度
一提到腎虛，很多人也會聯想到性功能方面，確實腎虛跟我們的性功能有一定的關係。平時有些人想着自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱慾過分，腎精流失過量，導致腎虛，所以剋制也是很有必要的。
4、吃重口味的食物、少飲水
有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利於身體的健康的，像長期飲食過鹹會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨牀常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關係。
男人腎虛吃什麼
1、韭菜
韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜，爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對早泄等疾病有很好的療效。
2、雞蛋
雞蛋是性愛後恢復元氣最好的還原劑。雞蛋富含優質蛋白，它可以強元氣，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
3、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
5、海產品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲性愛的催化 劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。
