春困秋乏夏打盹，這個對於白領來說都是比較正常的事情，很多白領都是在白天的時候一直犯困，而在晚上的時候都出現了精神抖擻的情況，但是經常這樣的話就導致白領在工作上面出現了效率低下的情況，所以在平時的時候，我們一定要學會預防犯困的方法，這樣纔可以提高工作效率。
犯困怎麼辦
早餐一定要吃
現在很多白領在早上的時候都會選擇不吃早餐，但是不吃早餐是導致犯困的主要原因。因爲早餐是補充人體一天精氣神的開始，如果在早餐沒有吃早餐的話，就會出現一天都無精打采的情況，而這樣是很容易出現犯困的徵兆。所以白領想要預防犯困這個情況的話，就一定不要怕浪費時間，抽出一點時間來吃早餐。
保持面部的清爽
當我們感覺在犯困疲憊的時候，就會表現在我們的臉上，而這個時候我們如果去洗把臉的話，就會出現讓臉變得清爽很多，而這樣是可以起到提神的作用。所以當我們感覺犯困，可以去洗把臉，呼吸一下新鮮空氣。
出去走動一下
導致犯困的也有可能是我們經常久坐導致的，所以想要預防這個情況的話，我們可以選擇一個小時左右出去外面走動五分鐘，放鬆一下心情，使得我們犯困的情況沒那麼嚴重，另外這樣的話也可以預防因爲久坐帶來的其他危害。
保持充足的睡眠
導致犯困的原因，其最根本的原因就是前一天的睡眠質量非常的差，所以想要預防這個情況，就必須要從根本上來處理。而保持充足的睡眠就是一個預防犯困的方法。我們可以選擇在每天睡前泡下腳，提高睡眠質量，並且在固定的時候裏面及時入睡。
喝點綠茶
花茶是具有緩解犯困的作用，特別是綠茶，所以當犯困的時候，我們可以適量喝一點花茶。另外因爲現在的白領基本都是處於辦公室裏面的，跟電腦是朝夕相處的，而這個時候喝點綠茶是可以起到預防輻射的方法。總的話來，在辦公室備一點綠茶是具有很好的作用。
喝咖啡
爲什麼咖啡在最近幾年來變得非常的流行，這個是因爲咖啡具有提神的作用，所以很多白領都會選擇喝咖啡。每天早上上班的時候，會泡上杯咖啡，這樣可以讓我們在早上的時候不犯困。但是咖啡千萬不能在下午4點過後飲用，不然是會導致晚上睡不着的。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。）
