月經期間犯困屬於正常的現象，這主要是因爲抵抗力下降，再加上受到了激素的影響所引起的，此類人羣應該多注意休息，適當的進行運動，少吃一些甜膩以及高脂肪的食物，到底是什麼原因導致的經期容易犯困？
引起經期容易犯困的原因都有哪些？
1、氣血不足
在月經期間會流失掉大量的血液，容易讓患者出現頭暈目眩以及精神不振的情況，這說明氣血不足了，這類人羣應該多吃一些具有補氣血的食物，這樣才能夠讓身體保持健康狀態。
2、大量的激素分泌減少
雌性激素可以維護身體處於健康狀態，在月經期間雌性激素會下降，所以也會讓人們出現經期犯困的情況，此類人羣可以多吃一些鵪鶉蛋或者豆漿來補充雌激素。
3、身體過度疲勞
在月經期間人們的抵抗力和免疫力會下降，如果總是熬夜不注意休息的話就會出現體力不支的症狀，從而導致身體疲勞，應該多注意休息，保證充足的睡眠，每天晚上9點左右就應該上牀睡覺。
4、抵抗力和體質變差
月經期間因爲受到了生理上的因素，所以會導致抵抗力下降，引起感冒嗜睡、身體虛弱以及體力不支。另外月經期間會流失大量的血液，同時也會流失營養元素，導致患者全身無力以及犯困。
經期經常犯困怎麼辦
經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。
另外，在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。酷熱時可適量多吃一點西瓜，天寒可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝，這些粥有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
其實，女性經期前睡眠不足、過度疲勞也會導致來月經特別困的現象，那麼女性應該在日常生活中注意養成良好的作息習慣，生理期可以適當地增加自己的休息時間，保證充足的睡眠時間和睡眠質量。
