白天經常犯困想睡覺是怎麼回事
一、經常熬夜，大腦細胞得不到充分的休息導致的，建議規律睡眠時間。
二、植物神經功能紊亂的表現。和精神壓力大、情緒低落、緊張刺激等有關。建議調整好心態、學會減壓，調整植物神經功能。
三、血脂升高的表現。血脂升高導致血液粘稠度增高，血流速度減慢，人的表現就是疲勞、犯困老想睡覺。
白天經常犯困想睡覺怎麼辦
多鍛鍊
當下午睡意襲來時，起來走走似乎更難了，但是在你的日常瑣事中加上運動這一項會減少疲勞。
每天至少鍛鍊10分鐘
即便你只是在室外快步走動。讓你的血液循環保持通暢和呼吸新鮮空氣會讓你立時振作，做好準備。
曬曬太陽
冬天的時候更無精打采是有原因的；曬太陽可以增加體內維生素D的含量，從而增加能量。
如果你幸運地遇上了好天氣，走出門，暫時遠離讓你昏昏欲睡的室內工作。也在室外鍛鍊一下吧，一舉兩得。
調整咖啡因攝入量
當睡意襲來時，你的直覺就是在泡一杯咖啡。但是等等！每天喝咖啡超過2至3杯不會增加能量，而在中午12點或下午1點以後喝咖啡會讓你晚間的睡眠質量變差。因此，把你的咖啡因攝入量限制在每天三杯以內或者更少的量，這樣一來你既可以精力充沛，又不會有惱人的副作用。在午餐前喝咖啡，第二天你會因此而感謝自己的。
調節睡眠週期
假設昨天晚上你去聽了一場很棒的音樂會，一直熬夜到凌晨，所以你一口氣睡到了中午。然後你當天晚上要早睡，爲第二天早上7點的工作會議作準備。睡眠時刻表波動如此之大，難怪你會覺得疲勞。
