相信不少人都經歷過這種情況，那就是睡覺時拼命想醒就醒不來，這就是鬼壓牀的一種表現，那鬼壓牀是什麼原因造成的呢？其實，鬼壓牀是一種睡眠障礙疾病，這種病學名叫睡眠癱瘓症，也被稱爲是睡眠麻痹。
鬼壓牀最根本的表現就是，你在半醒半睡的時候，你的身體是不能動的，但你是有意識的，只不過想要醒過來卻很難。如果你身邊有人和你說話的話，你是能聽見對方說的是什麼，只不過就是張不了口，這種表現就是人們常說的鬼壓牀。之所以醒不來主要是因爲，這個時候全身的肌肉張力呈現最低的狀態。
之所以會出現這種狀況，主要是因爲你正處在快速眼動睡眠時期，也就是人在做夢的時期，這個時候骨骼肌處於低張力狀態。當然，造成鬼壓牀的原因還有睡覺姿勢不正確、睡覺之前用腦過度或者是你面臨的壓力太大。
當面對鬼壓牀的時候，不少人會有一種恐懼，甚至是焦慮的感覺，畢竟這種不受自身控制的身體狀況確實讓人很不適。不過，鬼壓牀並不會持續很長時間，一般都是幾秒鐘或者是幾分鐘，等你真正醒過來之後，鬼壓牀自然會消失的。
一般來說，鬼壓牀會發生在午休或者是晚間休息的時候，雖然叫鬼壓牀，但是這跟鬼怪一點關係都沒有。當你遭遇鬼壓牀的時候，一定不要慌張，平常心對待會讓你更快的清醒過來。
如果你在睡覺的時候出現鬼壓牀，也是有辦法來應對的。你需要做的就是，快速轉動你的眼球，可以上下左右轉動，然後嘗試着眨眼睛，接着動動你的嘴巴，然後再慢慢地移動你的舌頭和下顎，最後再動動你的四肢，然後嘗試着坐起來即可。
